Чи потрібно приймати вітаміни в умовах дефіциту харчування: лікар дала пораду

Три тижні тривають бої між українськими захисниками та російськими окупантами. В умовах війни багато міст зіштовхнулися з порушенням поставок продовольства, а людям стало важко підтримувати повноцінне харчування. Гастроентеролог Євгенія Бєлінська пояснила, чи допоможуть у такій ситуації вітаміни та чи потрібно їх приймати.

Фото: Getty Images

У Instagram лікар розповіла, що при болях у шлунку або печії прийом полівітамінних комплексів може погіршити стан, оскільки вітамін С, цинк, магній та залізо у високих дозах мають подразнюючу дію на слизову оболонку шлунково-кишкового тракту. Також користі від вітамінів не буде при діарейному синдромі чи сильному газоутворенні, оскільки при цих станах всмоктування вітамінів та мікроелементів порушене.

Не слід забувати, що для всмоктування жиророзчинних вітамінів (А, Д, Е, К) потрібні жири. Лікар пише, що харчування печивом та полівітамінними комплексами не дасть повноцінного ефекту.

"Підбиваємо підсумки. Потрібно зараз усім бігти в аптеку за полівітамінними комплексами? Ні. Продовжувати прийом монокомпонентних вітамінів, які були призначені раніше лікарем? Якщо є можливість і немає гострих скарг з боку травної системи – так, – пише гастроентеролог. – Намагайтеся регулярно харчуватися. Це дозволить суттєво полегшити роботу вашому ШКТ".

• Читайте також, які продукти допоможуть краще впоратися зі стресом під час війни.