Лайм

Как похудеть без диет перед отпуском: советы тренера шоу "Зважені та щасливі"

Узелков дал рекомендации

Похудеть перед летним отдыхом — реально, надо только хотеть этого и работать над этим.

Об этом рассказал тренер шоу "Зважені та щасливі" Вячеслав Узелков изданию Telegid.

"Ничего невозможного нет. Все зависит от того, сколько вам нужно скинуть. Если 2-3 кг – без проблем: идите в зал и хорошенько поработайте. Добавьте сауну, массаж — и за неделю несколько килограмм уйдут. Нужно делать упор на кардионагрузки разного плана: бег, прыжки, степперы, бурпи. Тренируйтесь с гантелями и штангами маленького веса, но на большое количество повторений", - объяснил он.

Тренер также напомнил, что важную роль играет питание - "оно должно быть правильным и умеренным".

Узелков подчеркнул, что похудеть за несколько дней на десятки кг не получится. "20-30 кг за неделю убрать невозможно. Это уже не к тренеру, а к пластическому хирургу. Если вы весь год ничего не делали, а перед отпуском решили избавиться от десятков ненавистных килограммов за неделю, признайтесь себе – это невозможно. Не верьте в чудо-диеты, не голодайте, не стоит портить свое здоровье. Лучше на данный момент примите себя таким, какой вы есть, и постепенно правильно начинайте готовиться к следующему отпуску", - посоветовал он.

Напомним, ранее Наталья Могилевская рассказала, как ей удалось похудеть.

Новости партнеров

Читайте также

Лобода показала лицо без макияжа, но не все фаны оценили

Светлана Лобода без макияжа показала, как выглядит в повседневной жизни.

Даша Астафьева смело обнажила грудь и призналась, почему раздевается

Украинская певица и модель Даша Астафьева обнажила грудь в эротической фотосессии.

Маникюр без последствий: 7 полезных советов перед походом в салон

Чего избегать, доверяя свои ногти мастерам

Новости партнеров

Загрузка...