Лайм

Читайте нас в Telegram-канале

Как похудеть без диет перед отпуском: советы тренера шоу "Зважені та щасливі"

Узелков дал рекомендации

Похудеть перед летним отдыхом — реально, надо только хотеть этого и работать над этим.

Об этом рассказал тренер шоу "Зважені та щасливі" Вячеслав Узелков изданию Telegid.

"Ничего невозможного нет. Все зависит от того, сколько вам нужно скинуть. Если 2-3 кг – без проблем: идите в зал и хорошенько поработайте. Добавьте сауну, массаж — и за неделю несколько килограмм уйдут. Нужно делать упор на кардионагрузки разного плана: бег, прыжки, степперы, бурпи. Тренируйтесь с гантелями и штангами маленького веса, но на большое количество повторений", - объяснил он.

Тренер также напомнил, что важную роль играет питание - "оно должно быть правильным и умеренным".

Узелков подчеркнул, что похудеть за несколько дней на десятки кг не получится. "20-30 кг за неделю убрать невозможно. Это уже не к тренеру, а к пластическому хирургу. Если вы весь год ничего не делали, а перед отпуском решили избавиться от десятков ненавистных килограммов за неделю, признайтесь себе – это невозможно. Не верьте в чудо-диеты, не голодайте, не стоит портить свое здоровье. Лучше на данный момент примите себя таким, какой вы есть, и постепенно правильно начинайте готовиться к следующему отпуску", - посоветовал он.

Напомним, ранее Наталья Могилевская рассказала, как ей удалось похудеть.

Новости партнеров

Читайте также

Известный пластический хирург объяснил, почему звезды неудачно меняют внешность

Пластический хирург Эдгар Каминский рассказал, почему звезды делают неудачные пластические операции - фото

Когда стричь волосы в октябре: ищем ответ в лунном календаре 2019 года

Не знаете, когда стричь волосы в октябре 2019? Тогда читайте, какие дни месяца благоприятные для похода в салон.

Мисс Украина 2019: как прошел конкурс и что известно о победительнице Маргарите Паше

На конкурсе "Мисс Украина-2019" победила 24-летняя Маргарита Паша из Харькова.

Новости партнеров

Загрузка...