Хореограф Илона Гвоздева призналась, что довольно часто поклонники задают ей вопросы о том, как привести себя в форму. Мама двоих детей знает на них ответ как никто другой, ведь такой спортивной фигурой может похвастаться далеко не каждый.
В своем блоге в Instagram танцовщица рассказала, что помогает ей держать тело в тонусе. Оказывается, все дело в регулярных занятиях спортом и в осознании того, что правильные физические нагрузки – это залог здоровой, долгой и продуктивной жизни.
"Два-три раза в неделю я стараюсь посещать тренажерный зал и минимум три-четыре раза провожу танцевальные тренировки. Такой ритм жизни позволяет держать мое тело в тонусе, учитывая что моему второму малышу всего лишь 1 год и 3 месяца", - раскрыла свой секрет стройности Гвоздева.
"Я не перегружаю свое тело железом и всякой кучей спортивного инвентаря, каждую тренировку стараюсь выполнять упражнения на разные группы мышц, но основной упор делаю на ноги, пресс и ягодницы. Руки и спина меньше. Вы должны понять главное - спорт в вашей жизни должен присутствовать не к определенному случаю или цели, а просто быть с вами по жизни, как и здоровый сон, питание, работа и семья", - уточнила хореограф.
Напомним, Илона Гвоздева родилась в Крыму. В 2018 году она заняла первое место в проекте "Танцы со звездами", где танцевала в паре с шоуменом и комиком Игорем Ласточкиным. В следующем году Гвоздева также приняла участие в шоу, тогда она танцевала с украинским телеведущим Владимиром Остапчуком. Танцовщица замужем за Иваном Хомячуком. Пара воспитывает двоих детей: дочь Валерию и сына Доминика.
- Ранее Илона Гвоздева рассказала о симптомах "Омикрона" и как проходило лечение. Танцовщица переболела новым штаммом коронавируса.
Самые интересные истории и новости дня теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал theLime и узнавайте о них скорее.
