От начала полномасштабной войны на защиту Украины от российских оккупантов стали сотни тысяч мужчин и множество женщин. Их победы и возвращения ждут семьи, друзья и все сознательные граждане нашей страны. Ранее военный психолог и офицер ВСУ Андрей Козинчук перечислил, чего не следует делать и говорить в общении с военными, а теперь дал советы, как их правильно поддерживать.
На YouTube-канале "У моїй голові" психолог рассказал, что для поддержания ментального здоровья военным нужно фокусироваться на себе и не отвлекаться на проблемы в семье.
"Самое лучшее, что может сделать семья - это поддержка. Каждому воину нужно знать, что им гордятся и его любят, а самый большой его страх - что все старания напрасны, - объясняет Козичнук. - Две вещи нужно говорить регулярно: "Мы тебя очень любим и очень тобой гордимся".
Если военнослужащий не может с вами много говорить, не нужно его критиковать, навешивать чувство вины. Защитникам нужно пространство для войны, а не переживания о проблемах в семье. Также вы можете помочь военному тем, чтобы немного помечтать, построить вместе планы на будущее: сходить в парк, провести время вместе. "Планировать какие-то вещи - нормально, но они должны быть близкими к реальности", - подчеркивает специалист.
"Если вы видите, что военнослужащий изменил поведение, стал более закрытым, более злым, не выходит на связь - ни в коем случае не лепите ярлыки и не говорите: "Все, тебе пора к психиатру". Лучше скажите: "Я заметила у тебя кое-какие изменения в поведении и мне немного страшновато. Но я все равно тебя люблю и жду твоего возвращения. Мне очень важно, чтобы ты вернулся", - говорит Козинчук. - Где бы не находился ваш военнослужащий, даже если это третья линия, ему сейчас страшно, дискомфортно и сложно. Вы должны донести, что где-то есть островок, куда он всегда можно вернуться, где ему всегда будут рады".
Есть семьи, которые ссорятся со своими военнослужащими. По словам психолога, сейчас очень неблагоприятное время для выяснения отношений. Делать это нужно после того, как он вернется домой.
Часто семьи, члены которых воюют, отказывают себе в чем-то важном: хорошей еде, полноценном сне, красивой одежде, развлечениях, радостях жизни. Психолог говорит, что эти действия помогают восполнять ресурс, чтобы хорошо поддерживать военного.
"Поддержка - это часть войны, поэтому поддерживайте ресурс. Физический ресурс - есть, спать, заботиться о своем здоровье. Психологический ресурс - иметь хорошие привычки, любить себя, выражать эмоции, принимать жизнь такой, как она есть. Социальный ресурс - иметь вокруг людей, которые поддерживают вас. Ходить на любимую работу, не общаться с тем, кто вас бесит. Так у вас будет ресурс для поддержки близких", - говорит Козинчук.
- Читайте также, как во время войны найти внутреннюю опору и уверенность в завтрашнем дне.
- Ранее психолог рассказал, почему пары разводятся во время войны и как этого избежать.
Самые интересные истории и новости дня теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал theLime и узнайте о них скорее.
