В состоянии психологического стресса люди не всегда выбирают правильную стратегию его преодоления. Некоторые начинают заедать стресс и становятся заложниками эмоционального питания. Другие ищут спасения в алкоголе, и военный психолог Андрей Козинчук рассказал, почему делать так категорически запрещено.
"Когда человек употребляет алкоголь, повышается серотонин - "гормон радости". Человек становится счастливее в этот момент, но на очень короткий период. После этого состояние идет вниз. Он пробует снова и снова, но счастье падает и падает. И все ради этого серотонинового подъема", - объяснил Козинчук в своем YouTube-проекте "У моїй голові".
По словам специалиста, людям следует либо придерживаться культуры употребления алкогольных напитков, либо вообще отказаться от них. Особенно нужно исключить употребления любого алкоголя в угнетенном состоянии. Также опасным является систематическое употребление - даже если оно происходит раз в неделю.
"Самое плохое - это "невидимый", пивной алкоголизм. Если вы каждую субботу употребляете алкоголь и не можете отказаться - это зависимость, - говорит психолог. - Вопрос в том, можете ли вы не употреблять алкоголь? Сколько? Сможете ли вы не пить, если случиться что-то плохое - вы потеряете кого-то, вас бросит жена, выгонят с работы?"
Как пережить потерю близкого человека на войне: советы военного психолога.
По словам Козинчука, и заедание стресса, и употребление алкоголя - это приемы компенсации.
"Когда тебе чего-то не хватает, ты это компенсируется одним из приемов. Это может быть и в сексе, и во власти (комплекс Наполеона), и в неадекватном поведении, чтобы обратили внимание. Первопричина - человеку не хватает поддержки и любви", - говорит он.
Андрей Козинчук рассказал, какой должна быть культура употребления спиртных напитков.
"Алкоголь хорошо употреблять, когда вы чего-то достигли. Это не значит "обмывать", а употребить немного вкусного алкоголя в хорошем настроении, в классной компании, в красивом месте. Не на ходу, не из пластикового стаканчика или из горла. Это не о культуре, а о бескультурье. Если вы сможете сделать так, чтобы еда и алкоголь вас усиливали, значит вы поняли, как это работает. Если это делает вам хуже, то привычки нужно менять. Привычки - это нейронная сеть, которая очень тяжело, но меняется", - утверждает психолог.
Также Андрей Козинчук предупредил, что алкоголизм - это медицинская проблема, которая требует подключения специалиста, и одной психологии для его лечения недостаточно.
- Ранее Андрей Козинчук рассказал, как выразить соболезнования родным погибших воинов.
- Читайте также, как бороться с "виной уцелевшего" во время войны.
Самые интересные истории и новости дня теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал theLime и узнавайте о них скорее.