За почти год большинство украинцев хоть раз сталкивались с эмоциональным выгоранием. Особенно это состояние знакомо людям, которые во время войны много работают и активно волонтерят. Святослав Вакарчук, который с первых дней полномасштабного вторжения РФ поддерживает бойцов ВСУ на фронте, рассказал, как справляется с ощущением усталости и как заряжает внутренние ресурсы. Советы музыканта пригодятся каждому.
В эфире Факты ICTV лидер группы "Океан Эльзы" посоветовал украинцам всегда начинать свой день с позитива, даже если очень плохо. "Заряжайте себя тем, что дает вам персональный стимул жить - это могут быть фотографии любимых или звонки", - сказал украинский музыкант.
Читайте также: Всегда со мной: Вакарчук показал милый талисман от сына, который возит с собой по Украине.
Святослав признался, что не упасть духом ему помогает не только семья, но и музыка. Артист советует каждому украинцу во время войны не забывать о любимом деле, которое вдохновляет
Второй совет от музыканта - отвечать себе честно, что сейчас происходит и не тешить себя иллюзиями, что война закончится завтра или через 2-3 недели.
"Это было очень важно, когда началась война, - держать себя в тонусе и не впасть в отчаяние. Сегодня мы должны перейти от эмоционального в продуманное существование, мы должны понимать, что это не закончится быстро. Мы должны распределить свои силы, отдавать сколько можем, но не сгорать до конца. Нужно всегда оставлять место для отдыха, здорового образа жизни, держать себя в физическом тонусе так, будто тебе еще долго надо будет отдавать большое количество сил и энергии", - советует Святослав Вакарчук.
Читайте по теме: Стоит ли рожать во время войны: Святослав Вакарчук поделился опытом собственной семьи.
Третье правило, которое, по словам музыканта, работает во всех войнах и просто в сложных ситуациях - юмор.
"Как бы не было сложно, нужно себя тонизировать юмором. Парни и девушки на передовой очень много шутят. И это понятно почему - осознанно или не осознанно они понимают, что это спасает", - сказал лидер ОЭ.
- Ранее "Мисс Украина Вселенная" Виктория Апанасенко рассказала, что столкнулась с выгоранием из-за активной волонтерской деятельности. Модель назвала симптомы и методы борьбы с этим состоянием.
- Читайте также, что такое синдром усталости от войны и как с ним справиться.
