Многим кажется, что для соблюдения идеальной фигуры нужно обязательно отказаться от любых сладостей. Но на самом деле это совсем не так. В этом материале мы расскажем вам о сладких продуктах, которые не только можно есть при похудении, но и нужно обязательно включать в свой полезный рацион.
Конечно же, начать стоит с фруктов. Любые фрукты и ягоды чрезвычайно полезны, поэтому отказываться от них стоит только в случае личных противопоказаний. Фрукты можно употреблять как отдельно, так и смешивая между собой, делая различные смузи, фруктовые салаты, соки и компоты.
Еще один полезный сладкий продукт - пастила. Она содержит сахар, поэтому злоупотреблять ей не стоит, но все же в ней немало полезных элементов и витаминов. Поэтому, если вам хочется съесть конфетку, лучше замените ее кусочком фруктовой пастилы.
Сухофрукты. О пользе этого продукта слышали все. И не зря, ведь в сухофруктах очень много витаминов и других полезных веществ. Но важно знать, что многие сухофрукты готовят с сиропом. Если ягоды или фрукты выглядят блестящими, объемными и яркими - скорее всего их готовили именно в сахаре с добавлением красителей. Поэтому стоит отдавать предпочтение менее привлекательным, но более полезным вариантам этого лакомства.
Черный шоколад также очень полезен в небольших количествах. Но именно черный, в котором минимум сахара и максимум полезных элементов. Он способствует улучшению кровообращения, стабилизирует давление, помогает при сердечных заболеваниях. Также такой шоколад запускает процесс сжигания лишних жиров. Особенно в том случае, если вы употребляете его в первой половине дня за чашечкой крепкого кофе или черного чая.
И завершают наш список полезных сладостей злаковые батончики. Их можно найти как в специальных магазинах спортивного питания, так и на полках обычных продуктовых маркетов. Такие батончики обычно содержат множество семечек, орехов, мед, черный шоколад, сухофрукты и прочие крайне полезные продукты. Только обязательно учитывайте, что это лакомство является достаточно калорийным, поэтому есть его следует только в первой половине дня.
- Читайте также рецепт легкого салата с авокадо для разгрузки после праздников.
- Ранее The Lime опубликовал 3 простых упражнения, которые помогут компенсировать последствия праздничного стола.
Самые сочные новости теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал The Lime, чтобы ничего не пропустить.
