В свои 94 года королева Великобритании Елизавета II поражает активностью, острым умом и моложавым видом. Для многих людей она является образцом здоровья и благополучия, и исследователь британской культуры Брайан Козловски рассказал о секретах ее долголетия в своей новой книге.
Тренировки
"Большинство людей думают, что для долголетия нужно поддерживать строгий режим тренировок, - сказал автор изданию NY Post. - Но не королева. Она искренне верит в разумные нагрузки, такие как быстрые пешие прогулки с корги и верховая езда. Исследования показывают, что самые полезные упражнения - это те, которые приносят вам удовольствие".
Диета и алкоголь
Как и многие представители ее поколения, королева Елизавета предпочитает простые блюда. "В течение длительного периода времени в Британии было почти непатриотично быть гурманом, - говорит Козловски. - Любимый ритуал монарха - послеобеденный чай Дарджилинг с бутербродами и лепешками скон. Она также выбирает самый маленький кусочек торта. Как часто советуют диетологи, время от времени вы должны позволять себе лакомства".
Что касается алкоголя, то в былые времена королева могла позволить себе коктейль с джином утром, бокал вина за обедом и сухой мартини или бокал шампанского вечером.
Уход за кожей
Несмотря на привилегии, Елизавета II никогда не была фанаткой дорогих брендов косметики и годами не изменяла любимым средствам, цены которых приятно удивляют. Также королева всегда держалась подальше от солнца, а любимым местом ее отдыха была далекая от тропической жары Шотландия.
Непрерывное обучение
Елизавете II приходится постоянно учиться, узнавать новое и общаться с людьми. Любопытная королева каждый день часами просматривает документы и проводит встречи с премьер-министром в Букингемском дворце. Такой активный режим поддерживает остроту и молодость ее ума, и даже в 94 года она справляется со своими обязанностями.
Душевное здоровье
В своей книге Козловски предсказывает, что Елизавета проживет дольше, чем ее мать, которая умерла в возрасте 101 года в 2002-м. "У нее есть способность адаптироваться, избегая коварного стресса, который мы испытываем, сопротивляясь переменам. Это, несомненно, способствует долголетию и полноценному существованию", - считает автор.
- 20 ноября королева Великобритании Елизавета II и ее муж принц Филипп отметили 73-ю годовщину со дня своей свадьбы. По случаю важной даты Букингемский дворец представил новый снимок супругов.
Самые интересные истории и новости дня теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал theLime и узнавайте о них скорее.
