Лайм

Читайте нас в Telegram-канале

Пять правил здоровой жизни от тренера шоу "Зважені та щасливі"

Марина Боржемская-Узелкова рассказала о личных правилах здоровой жизни

30 августа в 20:00 на телеканале СТБ состоится премьера нового сезона проекта «Зважені та щасливі». Тренер шоу Марина Боржемская-Узелкова рассказала о личных правилах здоровой жизни.

1. Соблюдать режим. Вовремя засыпать и просыпаться. Я просыпаюсь в 6 утра. Я не призываю всех так делать, каждый должен прислушиваться к своему организму. Мне подходит ранний подъем. Также я считаю, что сон должен быть не меньше 7 часов. Если это не касается каких-то съемочных рабочих моментов.

2. Соблюдать питьевой баланс. Нашему организму нужна жидкость: и вода, и чай, и продукты, в которых много жидкости.

3. Соблюдать правильное питание. Каждый должен выбрать свой вариант и придерживаться его. Не нужно себя слишком ограничивать и страдать. Во всем должен быть баланс.

4. Заниматься спортом. Не менее трех раз в неделю. Хотя бы полтора часа уделять спорту.

5. Прогулки на свежем воздухе с книжкой. Это же так просто, а результат будет отличный.

Напомним, украинский дизайнер Андре Тан поделился практичными советами, которые помогут разнообразить скучный повседневный гардероб.

Самые сочные новости теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал The Лайм, чтобы ничего не пропустить.

Новости партнеров

Читайте также

Модные тренды этой осени: 10 стильных вещей для похода в офис

Что надеть в офис осенью, чтобы выглядеть стильно и согласно дресс-коду.

Дженнифер Лопес затмила всех на показе Versace: она вышла на подиум в реплике своего культового наряда

50-летняя Дженнифер Лопес закрыла показ Versace весна-лето 2020 в реплике культового платья с красной дорожки "Грэмми" 2000 года.

Модные луки этой осени: 10 теплых вещей для первых холодов

Что надеть этой осенью, чтобы выглядеть стильно и со вкусом. Смотрите готовые луки и вдохновляйтесь идеями.

Новости партнеров

Загрузка...