Лайм

Читайте нас в Telegram-канале

Как рассчитать свою норму воды: простая формула

По словам тренера, утром важно выпивать 300 миллилитров теплой воды

Известный фитнес-тренер Анита Луценко, которая принимала участие в проекте "Танцы со звездами", раскрыла важное правило похудения.

Анита на странице в Instagram рассказала, как рассчитать необходимую индивидуальную норму воды. По словам тренера, утром важно выпивать 300 миллилитров теплой воды.

"Чтобы вычислить свою норму воды, умножь 40 мл на свой вес (кг). Например 60*40 = 2400 мл (2 л 400 мл). Половину из этого количества (1 л и 209 мл) ты должна выпить в виде воды, а все остальное компенсируют фрукты, овощи, супы, чаи и прочее. Обязательно каждое утро выпивай по 300 мл воды теплой или комнатной температуры. Не пей ледяную воду, она ухудшает пищеварение и разжигает аппетит", - советует Луценко.

Напомним, консультант по здоровому образу жизни и тренер по новому для Украины виду фитнеса KangooJumps Ольга Фомина назвала причину боли в боку во время тренировки и методы борьбы с ней.

Самые сочные новости теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал The Лайм, чтобы ничего не пропустить.


Новости партнеров

Читайте также

Главный редактор Vogue оценила стиль Билли Айлиш, за которым певица прячет свое тело

Акула мира моды Анна Винтур ответила на вопросы фолловеров о внешности 17-летней исполнительницы

Украина во всей красе: всемирно известная модель позировала топлес среди коров

Топ-модель мирового уровня Алина Байкова поделилась в сети снимком, на котором позирует среди коров.

Самая пышнотелая в мире модель поразила смелой выходкой на Неделе моды в Нью-Йорке

Самая крупная в мире модель Тесс Холлидей приняла участие в показе бренда Chromat в рамках Недели моды в Нью-Йорке, где удивила смелой выходкой.

Новости партнеров

Загрузка...