Психологи ЮНИСЕФ дали действенные рекомендации быстрого снижения уровня стресса у малыша, учитывая, что факт войны особенно негативно влияет на уязвимую и еще не сформированную детскую психику. В кризисных ситуациях могут помочь только четыре упражнения.
Об этом сообщает "Апостроф" со ссылкой на материалы ЮНИСЕФ.
Предотвратить панику у ребенка могут помочь простые действия.
Ароматы цветов
Нужно предложить ребенку представить, как он нюхает ароматные цветы. Следует глубоко вдыхать через нос и выдыхать через рот.
Антистрессовый мяч
Следует сделать мяч для снятия стресса. Можно наполнить ткань, пластиковый пакет или воздушный шарик любой крупой. Это может быть гречка, рис или другая крупа. В случае, когда ребенок будет испытывать стресс, можно сжимать мяч. Это поможет снять мышечное напряжение.
Представить себя зайчиком
Можно предложить ребенку сделать три быстрых вдоха через нос. После чего сделать один длинный выдох через рот, воображая себя зайкой в садике.
Помечтать о безопасной прогулке
Родителям нужно вместе представить безопасное пространство вокруг. Надо попросить ребенка рассказать, что он чувствует и видит.
Раньше мы сообщали, как стать счастливым после 40-ка и начать жизнь сначала.
