Психологи ЮНІСЕФ дали дієві рекомендації швидкого зниження рівня стресу у малюка, з огляду на те, що факт війни особливо негативно впливає на вразливу та ще несформовану дитячу психіку. У кризових ситуаціях можуть допомогти лише чотири вправи.
Про це повідомляє "Апостроф" із посиланням на матеріали ЮНІСЕФ.
Уникнути паніки у дитини можуть допомогти прості дії.
Аромати квітів
Потрібно запропонувати дитині уявити, як вона нюхає ароматні квіти. Треба глибоко вдихати через ніс та видихати через рот.
Антистресовий м"яч
Варто зробити м'яч для зняття стресу. Можна наповнити тканину, пластиковий пакет чи повітряну кульку будь-якою крупою. Це може бути гречка, рис чи інша крупа. У випадку, коли дитина відчуватиме стрес можна стискати м'яч. Це допоможе зняти м"язову напругу.
Уявити себе зайчиком
Можна запропонувати дитині зробити три швидких вдихи через ніс. Після чого зробити один довгий видих через рот, уявляючи себе зайчиком у садку.
Помріяти про безпечну прогулянку
Батькам треба разом уявити безпечний простір довкола. Потрібно попросити дитину розказати, що вона відчуває і бачить.
Раніше ми повідомляли, як стати щасливим після 40 і почати життя спочатку.
