Новое исследование показало, что лучшее время для тренировки – вечер, поскольку занятия после 18:00 имеют удивительную пользу для здоровья.
К такому выводу пришли исследователи из Университета Сиднея.
Читайте также: Землю накроют мощные магнитные бури: произойдет в ближайшие дни
Ученые обнаружили, что люди, занимающиеся спортом вечером, имеют меньший риск развития сердечных заболеваний и смерти, чем занимающиеся спортом утром.
Распорядок физических упражнений и результаты 30 000 человек были проанализированы в течение восьми лет с целью ответить на давний вопрос: влияет ли время суток, когда вы занимаетесь спортом, на ваше здоровье.
Исследование показало, что люди с ожирением, которые занимались спортом после 6 часов вечера, имели на 61 процент меньше риск смерти и на 36 процентов ниже риск развития сердечных заболеваний по сравнению с людьми, которые вообще не занимались спортом.
Люди, которые занимались утром, имели лишь на 33 процента меньшую вероятность умереть и на 17 процентов меньшую вероятность развития сердечных заболеваний.
По итогам исследования, участники вечерних тренировок занимались спортом с 6 вечера до полуночи и имели лучшие результаты по сравнению с двумя другими группами.
Новые данные, несомненно, свидетельствуют о том, что раннее посещение спортзала не всегда самый лучший вариант.
Ранее "Апостроф" рассказывал, какие болезни лечат медицинским каннабисом и какие у него полезные эффекты, доказанные наукой.
- Вас также может заинтересовать:
В Украине самый плохой показатель рождаемости за последние 300 лет: инфографика
Как быстро восстановиться после употребления алкоголя и когда можно садиться за руль: эффективные советы
Когда сажать картошку в апреле-2024: самые благоприятные дни по лунному календарю
