Майже кожен другий українець сьогодні має прояви посттравматичного стресового розладу. Люди часто не розуміють, що відбувається з їхнім організмом, і звертаються до лікарів із різними психосоматичними симптомами.
Про це в етері телеканалу "Апостроф" розповіла лікар-невролог Олена Павленко.
Які симптоми ПТСР та хронічного стресу можуть з'являтися
За словами Павленко, наслідки війни вже суттєво позначаються на здоров'ї українців. За її словами, майже кожен другий українець нині має прояви посттравматичного стресового розладу, хоча далеко не всі пов'язують свої фізичні симптоми саме з психологічним навантаженням.
"Практично кожен звертається, це відбувається навіть на психосоматичному рівні, людина не розуміє, що з нею відбувається. ПТСР майже у кожного другого зараз. Вони приходять з різними симптомами: може боліти голова, може боліти спина, може бути відчуття печіння в різних частинах тіла. Люди навіть доходять до того, що не можуть ходити, падають на ноги від стресу, від того, що відбувається", — зазначила Павленко.
До якого лікаря звертатися при симптомах ПТСР
Лікарка пояснила, що багато пацієнтів не знають, до якого спеціаліста звертатися, хоча саме невролог часто є першим лікарем, який може оцінити стан нервової системи. За необхідності пацієнтів направляють до психіатра чи психотерапевта для комплексного лікування.
Павленко також порадила українцям приділяти більше уваги профілактиці виснаження нервової системи. За її словами, необхідно контролювати рівень вітаміну D і магнію, повноцінно харчуватися, займатися лікувальною фізкультурою, підтримувати фізичну активність та не відкладати консультацію спеціаліста у разі появи тривожних симптомів.
Як підтримати нервову систему під час війни
"Повноцінне харчування. Звичайно, хотілося сказати повноцінний сон, що зараз практично неможливо, тому що ніч через ніч у нас ці нічні атаки. Але потрібно контролювати рівень вітаміну D в крові, що дуже важливо і зараз дуже великий дефіцит. Магній в крові дуже впливає на нервову систему", — зазначила лікарка.
За словами фахівчині, не варто відкладати візит до лікаря, якщо людина відчуває тривожність або інші прояви виснаження нервової системи. Вона додала, що за потреби лікар може призначити підтримувальну терапію, а також рекомендувала фізичну активність, лікувальну фізкультуру та розслаблювальний масаж.
"Потрібно звертатися до фахівців, щоби вони проводили оцінку стану, все-таки не боятися звернутися до невролога, який оцінить вашу систему, можливо, трошки відкоригує. Є такі протитривожні препарати, які трошечки допоможуть підтримати цю систему. Дуже корисно займатися спортом, лікувальна фізкультура, розслабляючий масаж, тобто нервовій системі потрібна передишка. Якщо ми в постійному напруженні, то вона не витримає", — сказала Павленко.
"Апостроф" повідомляв, що український ринок праці поступово адаптується до повернення захисників, проте ветерани та роботодавці все ще стикаються зі взаємними упередженнями. Для ефективної інтеграції в цивільне життя колишнім військовим важливо трансформувати бойовий досвід у професійні навички, а бізнесу — позбутися стереотипів щодо психологічного стану ветеранів.
