Які слова та фрази не варто говорити людині, яку ви хочете підтримати чи втішити

Під час війни українцям важливо залишатися стійкими та згуртованими, з розумінням ставитися до важких обставин, у яких опинився кожен із нас. Саме тому так багато уваги зараз приділяється питанням психологічної просвіти. Якщо ви вже знаєте, чого не варто говорити у спілкуванні з військовим, зверніть увагу на правильні та неправильні слова підтримки. Знати це корисно, адже сьогодні безліч людей переживають горе, страх, вигоряння та інші негативні емоції.

Фото: Getty Images

Психолог Богдана Валігура в Instagram зібрала список шкідливих "втішних" фраз і вказала більш вдалі формулювання, які можна використовувати замість них.

Шкідливі фрази:

• "Та все буде добре!"
• "Не накручуй себе".
• "От у людей проблеми, а тобі чого нити, тут же все спокійно".

Корисні фрази:

• "Я не знаю як правильно на це відреагувати, але мені дуже хочеться тобі допомогти і підтримати тебе. Що я можу для тебе зробити?"
• "Такі почуття, які ти описуєш, зараз абсолютно нормальні".
• "Ці почуття мають сенс".
• "Ти зараз маєш повне право відчувати ненависть (сум, страх і т.д.)".

"Співпереживання, розрада і порада - різні речі, - пояснює психолог. - Якщо почати одразу втішати чи давати пораду, можемо зіштовхнутися з агресією чи замкненістю людини. Часто одного вашого слухання буде достатньо, щоб людині стало краще. У неї почнуть вщухати гострі прояви емоцій, можливо, зменшиться м'язова напруга і просто закінчаться слова".

Фото: Getty Images

Шкідливі фрази:

• "Забий".
• "Не накручуй себе". "Заспокойся, не нагнітай".
• "Знайшов через що переживати".
• Повчання чи філософствування: "Ця ситуація може багато чого тебе навчити".
• Втіха: "Від нас нічого не залежало, ми звичайні люди".
• Жаль: "Бідний, мені так шкода, що ти це пережив".
• Розповідь про власний досвід: "Я теж це пережив, і що? Я ж не..."
• Виправлення: "Взагалі це було не так".

"Не слід заперечувати доречність переживань іншої людини, знецінювати їх, - розповіла психолог. - Для підтримки важливо зрозуміти, що майже всі почуття і емоції зараз нормальні, а не нормальна ситуація. Найважливіше в підтримці - НЕ слова і цінні поради, а усвідомлена присутність і увага до слів, почуттів та потреб людини. Поради теж можуть бути дуже потрібні і корисні. Але перед тим як дати пораду — спитайте, чи потрібна вона".

• Читайте також поради психолога, як підтримувати стосунки на відстані.
• Дізнайтеся, як упоратися з дратівливістю та не сваритися з близькими.

Найцікавіші історії та новини дня тепер у Telegram! Підписуйтесь на канал theLime і дізнайтеся про них швидше.