Гарний нічний сон - запорука міцного здоров'я, тому облаштуванню спального місця слід приділити першочергову увагу. Експерти зі сну розповіли виданню Bestlife, як впливає на якість сну колір вашої спальні, та які відтінки можуть його покращити.
Синій
Лікар Карлеара Вайс, яка спеціалізується на науці сну, стверджує, що при виборі розслаблюючого кольору слід орієнтуватися на вашу особисту реакцію – саме так працює кольоротерапія. Але серед усіх кольорів синій та його відтінки найбільше асоціюється зі спокоєм. За словами експертки, синій колір має заспокійливу дію на організм, що може допомогти знизити частоту серцевий скорочень і зменшити рівень занепокоєння.
Читайте також: Як швидко заснути: лікар дала 6 простих порад, які допоможуть розслабитися.
Світло зелений
Світло-зелений — ще один відтінок, що широко рекомендується спеціалістами Психолог і експертка зі сну Ніколь Ейхельбергер стверджує, що зелений - заспокійливий колір, який може створити відчуття балансу та гармонії. Він асоціюється з природою та відпочинком на відкритому повітрі, що також може сприяти розслабленню.
Лавандовий
Як колір, так і запах лаванди допомагає розслабитися. Експерти пояснюють, що холодні кольори з "короткою довжиною хвилі", як правило, більш розслаблюючі, а фіолетовий має найкоротшу довжину хвилі серед усієї палітри.
"Це один з наших абсолютних фаворитів для спальні, він настільки ж витончений і романтичний, як і заспокійливий", - додає Філіпа Радон, експертка з кольору та дизайну.
Бежевий
Бежевий, світло-коричневий та кремовий – теплі, світлі та нейтральні відтінки, що робить їх ідеальними варіантами для стін спальні. Вони уособлюють безтурботність і простоту, а бежевий – простий і спокійний, і це робить його чудовим доповненням до зеленого чи білого.
Читайте також: Може не дати вам заснути: чому не варто довго дивитися в телефон перед сном.
Кольори, яких слід уникати у спальні
Існує також безліч кольорів, які експерти зі сну називають невдалими для спальні. Серед них – червоний та помаранчевий, які збуджують, викликають приплив енергії. Також варто утриматися від дуже темних відтінків, які можуть навівати почуття смутку, гніву, страху. Так, темно-коричневі кольори роблять простір гнітючим і тужливим, а не спокійним та розслабленим.
Звичайно, особисті смаки теж мають значення, і різні кольори матимуть різний емоційний вплив на людей.
"Колір спальні - це особистий вибір, і те, що підходить одній людині, може не підійти іншій, - пояснює Ейхельбергер. - Деякі люди сприймають яскраві, сміливі кольори як розслаблюючі, тоді як інші надають перевагу м'яким, приглушеним тонам".
Раніше психологи назвали 5 речей, які не слід тримати у спальні.
