Під час війни дуже важливо вміти зберігати емоційну стабільність, адже уникати стресових ситуацій непросто. Часто люди, аби заспокоїтись, починають курити та вживати алкоголь, а цього робити не варто.
На сайті Національної служби охорони здоров'я Великобританії назвали ефективні способи подолати стрес.
Спокій - це важливо
Кожна людина може навчитися контролювати ситуацію, налагоджувати соціальні зв'язки та зберігати позитивний настрій. Для цього потрібно знати прості правила.
Зберігати активність
Заняття будь-яким видом спорту знижують емоційну напругу та дають змогу спокійніше вирішувати проблеми. Вони нормалізують сон та зміцнюють нервову систему.
Читайте також: "Усвідомлення": у Києві з'явився символічний артоб'єкт про війну і пам'ять.
Контролювати ситуацію
Втративши контроль, людина зазвичай відчуває розгубленість. А контроль над будь-якою ситуацією дозволяє шукати правильне рішення.
Спілкуватися з позитивними людьми
Поглянути на будь-яку проблему можна спокійно, якщо людина має підтримку з боку рідних, друзів та колег. Розмови з однодумцями завжди додають упевненості та оптимізму.
Виділити час для себе
Для людини важливо не застрягнути в рутині, забувши про себе. Тому час, якісно витрачений суто на себе, це важливо.
Наприклад, займіться танцями
Не забувати про самовдосконалення
Людина не повина зупинятися, консервуючи свої знання та досягнення. Нові цілі та завдання - це важливо, вони допомагають долати стрес. Наприклад, новий вид спорту, вивчення іноземної мови, цікаві курси тощо.
Забути про алкоголь та цигарки
Шкідливі звички допомагають лише на певний час "забутися" та впоратися зі стресом. Не варто вестися на тимчасове полегшення. Думайте про своє здоров'я та не шукайте легких шляхів.
Мудро прийняти ситуацію
Є ситуації, на які людина просто не може вплинути. Тому потрібно вміти зосереджуватися на тому, що можна контролювати.
Раніше ми писали, як впоратися зі страхом та шоком через вибухи. Психолог поділилася з українцями хорошими порадами.
Цікаві новини для вас:
- Онлайн-трансляція вистави: відеоверсію "Кортес" покажуть в мережі вже сьогодні.
- Художниця Леся Хоменко створила гігантську картину в Центральному вокзалі Києва.
- "Порцелянова війна": фільм-номінант на "Оскар-2025" вперше покажуть на телебаченні.
