Українська телеведуча Маша Єфросиніна не любить виснажувати себе важкими фізичними навантаженнями в спортзалі. Залишатися в тонусі 40-річній зірці допомагає пілатес.
Про це знаменитість розповіла на особистій сторінці в Instagram, а також поділилася комплексом улюблених вправ, які легко можна виконати в домашніх умовах.
Подивитися цю публікацію в Instagram
"Сьогодні розтягнемося і гарненько виженемо з тканин всю воду! Буде легко і ну, сильно приємно! Але, що вас, дійсно, здивує - ще й ефективно! Головне, зосередьте вашу увагу тільки на зібраності всього тіла - не розвалюйтеся, не робіть різких рухів, відчувайте кожен м'яз", - поділилася Єфросиніна.
"Я багато років назад покінчила з виснажуванням у залі з величезною вагою, і жодного разу не пошкодувала! Ваше тіло саме знає, що йому потрібно розслабити, що підтягнути! Відчувайте його! І, як каже, мій тренер: "тільки задоволення! "Для цього заняття вам знадобиться тільки рол і килимок! Виконуйте кожну вправу не більш 4-6 разів", - додала телезірка.
- Раніше Настя Каменських розповіла, як харчується, щоб не поправитися на карантині. Співачка дотримується дрібного харчування і їсть 5 разів на день.
- А Оля Полякова поділилася комплексом вправ на всі групи м'язів. Їх можна виконувати вдома, не порушуючи режиму ізоляції.
Найцікавіші новини тепер в Telegram! Підписуйтесь на канал theLime, щоб нічого не пропустити.
