Після початку агресивного військового наступу РФ на Україну багато людей після перших сигналів повітряної тривоги переходять у бомбосховища, підвали та льохи. У більшості з них досить холодно і сиро, а тривале перебування в таких умовах може негативно позначитися на здоров'ї. theLime ділиться з вами простими порадами, як утеплитися, щоб не замерзнути в укритті.
Ніхто не знає, як довго вам доведеться залишитися в екстремальних умовах, тому одягатися потрібно за принципом багатошаровості, заправляти один шар одягу в інший і не забути про головний убір, рукавички й теплі пледи.
Що одягнути у бомбосховище?
1. Природно, перший шар – це чиста білизна та шкарпетки. Щоб не замерзли ноги, можна одягнути відразу дві пари бавовняних шкарпеток: перша вбиратиме вологу, а друга – зберігати тепло за рахунок того, що між двома шарами утвориться невеликий повітряний прошарок.
2. Другий шар – термобілизна, якщо є. Якщо ні, можна надіти лонгслів, футболку та колготки (для жінок) або кальсони (для чоловіків).
3. Третій шар – светр або водолазка з високим горлом (верх), джинси, штани, теплі лосини (низ).
4. Четвертий шар – можна також утеплити спину толстовкою, худі або жилеткою.
5. П'ятий шар – куртка чи пальто. Бажано, щоб верхній одяг закривав повністю спину та поперек – у підвальних приміщеннях часто бувають протяги, тому є ризик переохолодити важливі органи та системи.
6. На голову – шапка. Якщо є капюшон – можна накинути і його.
7. На ноги – зручне взуття. Оскільки погода за вікном досить мінлива, слід віддати перевагу зимовому взуттю на грубій підошві та з хутряним прошарком.
8. Про всяк випадок взяти вовняні рукавиці, палантини й шарфи.
9. Додатково можна накинути зверху плед або обмотати їм поперек.
Що ще взяти в бомбосховище, щоб зігрітися?
1. Термос із теплою кип'яченою водою – особливо, якщо у вас є діти, яким потрібно розвести суміш чи кашу. В ідеалі взяти два термоси: один – із гарячим чаєм або кавою, а другий – з негарячою водою (30-40°C).
2. Зігрівальну мазь, наприклад, "Діп ріліф" або "Диклофенак". Щоб зігрітися, наносимо невеликий шар.
3. Спальний мішок – на випадок, якщо у підвалі доведеться ночувати.
4. Каремати, листи пінопласту, піддони. Якщо в укритті немає лавок або стільців, ці предмети можна підкласти і сісти на них зверху, щоб не сидіти на холодній підлозі.
- Раніше ми розповіли, як заснути в умовах постійної тривоги.
- Читайте також на theLime, що має бути у тривожній валізі.
Найцікавіші історії та новини дня тепер у Telegram! Підписуйтесь на канал theLime і дізнавайтеся про них швидше.
