В Україну прийшло довгоочікуване літо, яке поки не радує теплом. У цьому місяці очікується одна значна магнітна буря - 16 числа.
Про це свідчать дані Лабораторії рентгенівської астрономії Сонця ФІАН.
Сила магнітної бурі 16 червня буде значною, сонячна активність досягне рівня G1. При цьому її вплив буде відчуватися вже з 15 червня і триватиме до 17 числа.
У ці дні у метеозалежних людей можуть проявитися неприємні симптоми - головний біль, запаморочення, можливі скачки тиску, болі в спині і суглобах, втома, проблеми зі сном, перепади настрою, загострення хронічних захворювань.
Незначні геомагнітні коливання прогнозуються також 2 і 3 червня, і не виключені 8-9 червня. Однак їх негативний вплив на самопочуття відчують тільки люди з високим рівнем метеочутливості.
Лікар-фітотерапевт, дієтолог, автор книг з питань здорового способу життя Борис Скачко радить в дні магнітних бур помірний рух, пише "Укрінформ".
"Активність слід знизити, але не до постільного режиму. Коли людина веде помірно активний спосіб життя, йому легко пережити магнітні коливання", - зазначає лікар.
Скачко пояснив, що чим старша людина, тим більше вона відчуває негативний вплив геомагнітних коливань. Особливо страждають гіпертоніки і гіпотоніки, яким в ці дні слід бути особливо уважними до свого самопочуття.
У ці дні особливо важливий режим харчування, зокрема не можна голодувати.
"Потрібен обов'язковий режим харчування з урахуванням того, що серце і судини будуть працювати більш напружено. Харчуватися потрібно по десятому кардіологічному столу - це приймати їжу 7-8 разів на день. Треба перекушувати кожні 1,5-2 години, перед сном також потрібно перекусити. Якщо з'їдати багато їжі на великий проміжок часу, збільшується в'язкість крові, а потім обсяг крові ", - пояснив Скачко.
За його словами, в дні магнітних бур краще виключити м'ясо з раціону і замінити його рибою, яйцями, кисломолочними продуктами. Ідеально перейти на середземноморську дієту, яка відрізняється великою кількістю свіжих овочів і фруктів і помірною кількістю м'яса і риби.
Також лікар рекомендує відмовитися від вживання алкоголю у великих дозах.
"У малих же дозах, як аперитив, безпечний. Для жінок 20 грам чистого алкоголю в день (приблизно келих вина), а для чоловіків 40 грам чистого спирту (100 грам горілки) в день", - резюмував Скачко.
Читайте також матеріал "Апострофа": Ось і літо прийшло: якої погоди чекати в червні - прогноз синоптиків.
