Забота о психическом здоровье важна всегда, а в период войны – особенно. Поэтому людям, которые сейчас в тылу, необходимо помочь себе при истощении и стрессе и научиться не поддаваться панике. Ведь только при наличии стабильной психики можно продолжать вести активный образ жизни и быть полезным для страны.
У каждого "рецепт восстановления" свой, и это совершенно нормально. Тем, кто сейчас в поисках действенных методов, можно воспользоваться советами Владимира Остапчука. Украинский телеведущий рассказал в Instagram о своих способах борьбы со стрессом, которые помогают не "поехать кукухой" .
"Мы сильнейшая, самая смелая нация - это знает теперь весь мир. Но война делает свое ужасное дело, поэтому каждый переживает эмоциональные качели, срывы, агрессию или депрессивное состояние. К сожалению, это норма, потому что все мы люди и реагируем на то, что происходит вокруг", - говорится в публикации артиста.
Как держать свою психику в норме? Советы от Владимира Остапчука:
Делать, что можешь для ВСУ и страны. Донаты, сборы, концерты для военных, служба в полиции. Это успокаивает и дает понимание – ты делаешь правильное дело для тех, кому гораздо труднее.
Не реагировать на агрессию других. Злобные посты, комментарии – я стараюсь обходить другой улицей. Моя реакция дело не улучшит.
Спорт. Что угодно, даже настольный теннис помогает сбросить напряжение на физическом уровне.
Делай как прежде. Встречайся с друзьями, смотри вечером фильм (а не Арестовича), слушай классную музыку, учи иностранный язык.
Позволь себе обнулиться. Перезагрузка очень важна. Это подтвердят все психологи. Делай день "stand by" - побудь с собой, медитируй, сходи на массаж, отключись и позволь себе ничего не делать.
- Узнайте, как вернуть уверенность в себе и не опустить руки. 5 полезных упражнений на каждый день найдете здесь.
- Также мы рассказывали о 6 препятствиях, которые мешают жить.
Самые интересные истории и новости дня теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал thеLime и узнайте о них скорее.
