Турбота психічне здоров'я важлива завжди, а у період війни – особливо. Тому людям, які зараз в тилу, необхідно допомогти собі при виснаженні та стресі та навчитися не піддаватися паніці. Адже лише за умови стабільної психіки можна продовжувати вести активний спосіб життя та бути корисним для країни.
У кожного "рецепт відновлення" свій, і це абсолютно нормально. Тим, хто зараз в пошуках дієвих методів, можна скористатися порадами від Володимира Остапчука. Український телеведучий розповів в Instagram про свої способи боротьби зі стресом, які допомагають не "поїхати кукухою".
"Ми найсильніша, найсміливіша нація - це знає тепер весь світ. Але війна робить свою жахливу справу, тому кожен переживає емоційні гойдалки, зриви, агресію чи депресивний стан. На жаль, це норма, бо всі ми люди і реагуємо на те, що відбувається навколо", - говориться в публікації артиста.
Як тримати свою психіку в нормі? Поради від Володимира Остапчука:
Робити, що можеш для ЗСУ і країни. Донати, збори, концерти у військових, служба в поліції. Це заспокоює і дає розуміння - ти робиш правильну справу для тих, кому набагато важче.
Не реагувати на агресію інших. Злісні пости, коментарі - я намагаюсь обходити іншою вулицею. Моя реакція справу не покращить.
Спорт. Будь що, навіть настільний теніс допомагає скинути напруження на фізичному рівні.
Роби як колись. Зустрічайся з друзями, дивись ввечері фільм (а не Арестовича), слухай класну музику, вчи іноземну мову.
Дозволь собі обнулитись. Перезавантаження дуже важливе. Це підтвердять всі психологи. Роби день “stand by” - побудь із собою, медитуй, сходи на масаж, відключись і дозволь собі нічого не робити.
- Дізнайтесь, як повернути впевненість у собі та не опустити руки. 5 корисних вправ на кожен день знайдете тут.
- Також ми розповідали про 6 перешкод, які заважають людям жити.
Найцікавіші історії та новини дня тепер у Telegram! Підписуйтесь на канал thеLime і дізнайтеся про них швидше.
