После жалоб на интернет-аферу с ее именем, Маша Ефросинина запустила в Инстаграм рубрику о правильном питании. В первом выпуске телеведущая назвала один из важных принципов рациона, который помогает ей "обмануть зверский аппетит": хочешь есть - пей.
Ефросинина призналась, что много лет не сидит на диетах, но строго следует крутому и невероятно эффективному правилу - пить овощной суп-пюре вместо перекусов.
"Я противница диет, я противница жестоких рамок, когда ты себе говоришь: "Нет, нельзя, не буду". Как человек, в прошлом которого был лишний вес, были ограничения, были голодания и разные диеты, я точно знаю, что диеты - это зло, особенно кратковременные. Я за дисциплинированный и рациональный подход к своему питанию, - сказала Мария. - Один из важных моих принципов приема еды - суп-пюре. Когда меня заново учили есть, любить еду, которую я считала своим врагом, специалисты мне говорили о том, что хочешь есть - пей. Когда мы совершаем жевательные движения, наш мозг получает информацию о том, что в организм поступает еда, а значит ее нужно переваривать, возможно даже откладывать, если эта еда лишняя по калориям. Но когда вы пьете, мозг эту информацию не получает. Я насытить себя водой не могу, а наесться можно супом-пюре. Такой овощной суп всегда есть в моем холодильнике. Сегодня - из цветной капусты, очень люблю из тыквы делать, из шпината, из брокколи, да из всех овощей, которые только возможно".
Ефросинина предупредила, что добавлять в суп сливки, сметану и молоко не нужно: это разрушит всю его диетическую пользу.
"Добавляйте все, что хотите: перец, куркуму, карри, но не обманывайте себя. Если там будет сливочное масло, сливки, молоко, это из безопасной для вашей формы еды сделает достаточно противоречивую, - сказала она. - Даже если вы поели, и все равно чувствуете через несколько часов приступ аппетита, вы всегда можете съесть грамм 200 супа-пюре. Вы и насытитесь, и собьете свой аппетит. Будьте здоровым и помните: здоровый человек полным не бывает, это самое главное правило, которое нужно внедрить в свою жизнь".
Ефросинина пообещала делиться основными принципами питания раз в неделю, по средам, отвечая на вопросы поклонников в комментариях.
- Ранее Маша Ефросинина удивила признанием об отношениях с мужем. За 19 лет знакомства и 17 лет брака в семье Маши и Тимура Хромаева было много крутых поворотов
- Также телеведущая рассказала о своей главной фобии. Ефросинина не переносит насекомых, и это не просто страх, а паническая боязнь, которая запросто может привести к потере сознания.
Самые интересные новости теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал theLime, чтобы ничего не пропустить.
