Лайм

Читайте нас в Telegram-канале

Как правильно есть вредные продукты и оставаться стройной: советы диетолога

Не стоит отвлекаться во время приема пищи на девайсы

В третьем выпуске проекта о мотивации и силе воли «Цієї миті рік потому» на СТБ телезрители увидели удивительное преображение 18-летней Иванны Давидюк из Ровненской области.

Благодаря усердной работе над собой и правильному питанию девушке удалось за год похудеть за 58 кг. Ранее ее вес составлял 130 кг. В этом героине помогла врач-диетолог Наталья Самойленко. Об основных правилах поведения с едой специалист рассказала в эфире шоу.

Чтобы достичь заветной цели, девушка должна была побороть свою лень, любовь к конфетам и вареникам. Но порой отказаться от любимого лакомства нам очень сложно. Диетолог Наталья Самойленко рассказала, как правильно есть вредные продукты и при этом оставаться стройной.

Основные правила поведения с едой от Натальи Самойленко

Если уж очень хочется чего-то «вредного», размер порции должен быть небольшой – 3 чайные ложки.

Если вы соскучились по вареникам, их съесть можно, но не чаще, чем 1 раз в неделю. Время приема мучного – строго до 12.00.

Если вы едите углеводы или какую-то запрещенную еду – лучше совместить с сырым салатом (который составит половину основной порции). В этом случае вредность продукта снижается втрое.

Не стоит отвлекаться во время приема пищи на девайсы. Как показывают исследования, в этом случае размеры порции увеличиваются в полтора-два раза.

Смотрите еще больше историй в проекте «Цієї миті рік потому» на СТБ каждую пятницу в 20:00.

Напомним, тренер шоу «Зважені та щасливі» Вячеслав Узелков рассказал о правилах здоровой спины для офисного человека.

Ранее Мирослава Ульянина, ведущая и консультант по питанию шоу «Зважені та щасливі», в интервью интернет-изданию «Апостроф.Лайм» рассказала о новом сезоне проекта, опровергла популярные мифы о похудении и поделилась советами, как создать здоровый рацион для всей семьи из доступных продуктов.

Самые сочные новости теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал The Лайм, чтобы ничего не пропустить.

Новости партнеров

Читайте также

Главный редактор Vogue оценила стиль Билли Айлиш, за которым певица прячет свое тело

Акула мира моды Анна Винтур ответила на вопросы фолловеров о внешности 17-летней исполнительницы

Украина во всей красе: всемирно известная модель позировала топлес среди коров

Топ-модель мирового уровня Алина Байкова поделилась в сети снимком, на котором позирует среди коров.

Самая пышнотелая в мире модель поразила смелой выходкой на Неделе моды в Нью-Йорке

Самая крупная в мире модель Тесс Холлидей приняла участие в показе бренда Chromat в рамках Недели моды в Нью-Йорке, где удивила смелой выходкой.

Новости партнеров

Загрузка...