Хореограф Ілона Гвоздьова, яка нещодавно розповідала про особисте життя, підняла важливу тему - здоров'я суглобів. Знаменита жінка наголосила, що зменшення рухливості не зумовлене віком та показала кілька вправ.
На сторінці в Instagram Ілона підкреслила, що суглоби деградують від відсутності руху у житті людини.
(20).jpg)
"Правда про рухливість суглобів. Вік - це не вирок, а бездіяльність і відсутність руху - так. Суглоби не "зношуються" від руху, але вони деградують від його відсутності. Хрящ живиться не через кровоносні судини, а через синовіальну рідину, яка виробляється лише під час руху. Сидиш і твій суглоб буквально голодує", - висловилася Ілона.
(18).jpg)
Вона додала, що 40-річна людина, яка перебуває в русі, має кращі суглоби, ніж у 25-річного офісного працівника.
Читайте також: З думками про перфекціонізм: Гвоздьова засвітила ідеальні форми у новій фотосесії
"Це не метафора - це фізіологія. Суглоб, який рухається, він живе. Суглоб, який стоїть, - повільно вмирає", - наголосила вона.
Гвоздьова запропонувала людям, які слідкують за її сторінкою у соцмережах, перевірити, наскільки рухливі суглоби у них.
(16).jpg)
Вона виконала кілька вправ та наголосила, що якщо щось із запропонованих варіантів у вас не виходить, значить це історія не про вік, а про стрес, сидячий спосіб життя та відсутність руху як такого.
Раніше ми писали, що Ілона Гвоздьова поділилася з жінками секретами правильної ходи.
Цікаві новини для вас:
- "Допомагає витягти себе": Олена Шоптенко поділилася вправою для бадьорості
- "Це важче, ніж я думала": 60-річна Ассія Ахат несподівано засвітилася у спортзалі
- "Багато наїли за свята?": Наталія Могилевська показала, як скидає зайве після пишних застіль
