В период всеобщего карантина и распространения коронавируса важно заботиться не только о своем физическом, но и ментальном здоровье.
Пик коронавируса еще впереди, будут смерти: что происходит в Украине и мире (обновляется)
Об этом "Апострофу" рассказали "городские маги" Арвен Мереин и Рунгерд Сив.
По их словам, сейчас опасен не только коронавирус, но и паника вокруг него.
"Люди подвергаются так называемым ментальным паразитам. Говоря простым языком, ментальный паразит - это психологическая установка. Например, какой-то человек говорит тебе: "Сейчас такое на улице творится! Каждый третий болеет гриппом!" Ты начинаешь немного беспокоиться - на неосознанном уровне. Ты не понимаешь, что происходит. А через несколько дней у тебя появляется уже четкая установка: везде паника, везде "трэшак", – говорит Рунгерд.
Арвен отмечает что через СМИ часто транслируются негативные мысли и установки, которые влияют на поступки человека. "Маги" называют их "ментальными паразитами".
"Осознанный подход поможет избавиться от них. Первый шаг - отслеживать свои мысли. Например, услышал по радио, что постоянно болеют старики, появилась мысль: "Наверное, следующим буду я". Второй шаг - задать вопрос: "Почему это со мной происходит, почему у меня возникают такие мысли?". Третий шаг - найти источник - как правило, это люди из ближайшего окружения, СМИ, авторитеты - и избегать его", – советует Рунгерд
"Можно попробовать переключиться на позитив. Если преследуют мысли типа "мы все заболеем и умрем", можно заменить их на другую - "я буду избегать больных людей, я буду изучать, как коронавирус распространяется, я буду укреплять свой иммунитет, и ничего со мной не случится", – добавляет Арвен.
По словам "магов", для того, чтобы защититься от "ментальных паразитов", надо обладать доверием к себе или же, в другом случае, искать помощи у авторитетных людей.
"Самый простой способ - это дать себе установку: "Никто не навредит мне своим влиянием". Стоит отметить, что это не аффирмация. Аффирмацию надо читать регулярно. А это одноразовое действие - дал себе четко, твердо установку, дальше ты ее уже не повторяешь - она уже работает на тебя. Но здесь все решает доверие к себе. Если у человека нет доверия к себе, то ему такая установка не поможет. В таком случае надо получать установку от авторитетов - когда люди, которые стоят "выше", говорят: "С тобой будет все в порядке, ты не заразишься", – говорит Рунгерд.
"Хотелось бы отметить, что сейчас все сидят по домам, и у людей возникает много негативных установок. Сейчас как раз хорошее время, чтобы их отслеживать и искоренить", – резюмирует Арвен.
Подробнее об этом читайте в материале "Апострофа": Внутри горит яркое пламя, сжигающее нечисть в теле - маги о профилактике коронавируса.
