Под действием солнечных лучей человеческий организм активно вырабатывает витамин D, который повышает иммунитет.
Но несмотря на видимую пользу, загорать можно не всем, пишет “Апостроф”,
Ультрафиолетовое излучение и правда усиливает работу иммунной системы путем повышения выработки витамина D. Кроме иммунитета, этот витамин также необходим для хорошего состояния сосудов, кожи и костей.
Вместе с тем принимая солнечные ванны, нужно знать меру. Необходимая суточная доза витамина D вырабатывается в течение 15-20 минут, проведенных под лучами солнца с открытыми участками кожи.
Длительное пребывание на прямом солнце приводит к сгущению крови, повышению давления, образование тромбов и инсультам. Поэтому людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, не следует загорать.
Также чрезмерное воздействие ультрафиолета может вызвать развитие онкологических заболеваний у людей, страдающих сахарным диабетом и варикозным расширением вен, поскольку у них медленнее образуется меланин.
По этой же причине загар может быть опасен для детей в возрасте меньше пяти лет и женщин в период беременности и менопаузы.
Ранее мы показали, как киевляне спасаются от 30-градусной жары на пляже в Гидропарке.
