В ніч з 30 на 31 березня 2019 роки українці перейдуть на літній час. Стрілки годинника треба буде перевести на годину вперед.
Що потрібно знати:
У квитках поїздів, літаків та іншого транспорту стоїть час відправлення і прибуття поїздів вже з урахуванням переходу на літній час. Тому в ніч переведення стрілок, щоб не запізнитися на транспорт, краще виїхати з дому заздалегідь.
Вплив переходу на літній час на організм:
Багато людей в цей час прагнуть схуднути до літа. Однак саме в період переведення часу лікарі забороняють збільшувати фізичні навантаження на організм - краще в цей час дотримуватися дієти:
- прибрати з раціону жирну їжу;
- відмовитися від алкоголю;
- пити побільше води, зеленого і трав'яного чаю.
Також медики рекомендують за тиждень до переведення годинників змінити свій графік сну - лягати спати на 15 хвилин раніше, ніж в попередній день. Так організму людини легше адаптуватися і звикнути до нового часу. Крім цього відзначають, що варто припинити користуватися гаджетами за годину до сну.
Нагадаємо, як повідомляв "Апостроф", 28 жовтня Україна перевела годинник на годину назад і перейшла на зимовий час.
