Кожен, хто хоч раз в житті замислювався про те, щоб схуднути, знає, що з раціону необхідно виключити все смажене, солоне, жирне, консервоване, а також борошняне: випічку і солодкі десерти, і налягати на жироспалювальні продукти. Однак є такі продукти, які нешкідливі на перший погляд, але протипоказані тим, хто хоче підтягнути свою фігуру. theLime зібрав для вас топ-5 таких продуктів.
Яблуко
Яблуко багате вуглеводами, а під час схуднення потрібно максимально знизити споживання простих вуглеводів. До того ж, в ньому багато фруктози, а це не що інше, як цукор. Його надлишок, а також надлишок калорій в загальному призводить до жирових відкладень, адже те, що організм не встигає спалити протягом дня, відкладається про "запас".
Свіжовичавлений сік
Здавалося б, без консервантів і додаткової порції цукру, натуральні соки - тільки помічники при схудненні. Насправді, соки без клітковини погано насичують організм, а концентрація в них нехай і натурального цукру дуже велика.
Заморожені продукти
Виробники часто додають в готові заморожені продукти консерванти, серед яких натрій, здатний затримувати воду в організмі. До того ж, викликає великі сумніви склад готової м'ясної продукції, в якій якісної сировини мінімум.
Знежирений йогурт
Проблема знежирених продуктів в тому, що вони мають огидний смак. Тому виробники додають в такий продукт підсилювачі смаку і речовину мальтодекстрин, що викликає стрибок інсуліну в крові, але в складі ці компоненти не вказують.
Каші швидкого приготування
Різні мюслі та пластівці кожен день рекламують під виглядом корисних і швидких сніданків, проте в них величезна кількість цукрозамінників та рафінованих вуглеводів, які лише сприяють набору ваги.
Якщо ви хочете схуднути, вам також слід виключити зі свого раціону спеції. Більшість гострих спецій - наприклад, гірчиця, гострий червоний і мелений чорний перець, хрін - сприяють підвищенню апетиту. Вони викликають підвищену секрецію у шлунку, а також ферментів підшлункової залози і жовчі.
- Раніше ми розповіли про продукти, які ми поєднуємо помилково.
- Читайте також на theLime про 5 простих продуктів з вітаміном D, які не будуть зайвими в карантин.
Найцікавіші історії та новини дня тепер в Telegram! Підписуйтесь на канал theLime і дізнавайтеся про них швидше.
