Ми давно звикли снідати певним чином. Але чи можна їсти вранці ті продукти, які ми весь час вживаємо? У цьому матеріалі ми розповімо вам, що не варто їсти на сніданок. І пояснимо, чим можна це замінити.
Перший в нашому списку популярних шкідливих продуктів - бекон. А точніше, яєчня з беконом. Найчастіше це блюдо смажать на олії, тому воно виходить досить жирним. А це вже саме по собі погано для сніданку, адже важка їжа важко засвоюється натще. Також зазвичай яєчню подають з хлібом. Виходить, що в перший же прийом їжі ми з'їдаємо безліч порожніх калорій, в яких практично немає ніяких корисних речовин. Це може негативно позначитися на стані волосся, шкіри, спровокувати появу зайвих сантиметрів і навіть погіршити стан здоров'я.
Наступний пункт - готові сухі сніданки. Немає нічого поганого в натуральній гранолі або злакових пластівцях, але більшість сніданків, які продаються нібито для дітей, є скоріше десертом, ніж здоровою їжею. У них міститься безліч підсолоджувачів, добавок і ароматизаторів. І весь цей "букет" теж не годиться для першого прийому їжі. Також не варто їсти такі сніданки кожен день, щоб не нашкодити своєму організму.
І третій пункт - випічка. Іноді так хочеться з'їсти булочку за чашкою ранкової кави! І в цьому немає нічого поганого, якщо тільки ви не дозволяєте собі такі ласощі щоранку. Якщо регулярно снідати здобним тестом, можна заробити гастрит, виразку шлунка і практично гарантовано набрати пару-трійку зайвих кілограмів.
Що ж можна їсти на сніданок? Ідеальні варіанти: злаки, овочі, фрукти, натуральний хліб. Також корисні різні страви з риби, курки і яловичини. Зрозуміло, не смажені.
- Як зробити вдома ароматну вишневу наливку: простий рецепт і поради.
- Арахісова паста не тільки дуже смачна закуска, але і надзвичайно корисна добавка для вашого раціону. Тому ми вирішили розповісти вам, як приготувати арахісову пасту своїми руками.
Найцікавіші новини тепер в Telegram! Підписуйтесь на канал theLime, щоб нічого не пропустити.