Для тих, хто бажає відчутно скинути вагу до літа з'явився новий ефективний рецепт - спеціальна весняна дієта, заснована на воді і овочах.
Про дієту розповідає сайт Diet-Diet.
Відзначається, що метод дозволяє скинути від 4 до 7 кілограм за тиждень.
Суть методики полягає у вживанні в їжу свіжих овочів, фруктів (крім досить калорійних бананів), овочевих пюре і бульйонів. В рамках дієти суворо забороняється харчуватися солодощами і фастфудом, вживати алкоголь. У той же час рекомендується випивати близько 2 літрів води в день і займатися спортом або іншою фізичною активністю.
Отже, в рамках дієти фахівці пропонують наступне меню на тиждень:
Понеділок
Сніданок - овочі на пару - спаржа або буряк, без спецій;
Обід - овочевий бульйон;
Вечеря - тост з житнього хліба і свіжі ягоди.
Вівторок
пропонується зробити водним днем - всі прийоми їжі замінити водою. Всього рідини потрібно випити близько 2,5 літрів.
Середа
Сніданок - фрукти або ягоди;
Обід - пюре з овочів;
Вечеря - фруктовий салат з нежирним йогуртом.
Четвер
пропонується замінити їжу лимонним напоєм без цукру (можна додати мед або імбир).
П'ятниця
Сніданок – круто зварене куряче яйце;
Обід - салат з томатів з зеленню;
Вечеря - коктейль на основі імбиру.
Субота
Сніданок - кефір;
Обід - печені яблука;
Вечеря - кефір.
Неділя
Сніданок - сир;
Обід - суп-пюре з овочів;
Вечеря - медовий напій.
Як повідомляв Апостроф, відомий китайський лікар Лю Цзіньюань заявляв, що для ефективної втрати ваги людина повинна задовольняти свої потреби в їжі всього на 50-70%.
