Почти всем хочется сохранить фигуру в хорошей форме. Но вот заниматься спортом при этом любят далеко не все. Особенно в домашних условиях. Чтобы вам не приходилось заставлять себя заниматься скучными упражнениями, мы подготовили список активностей, которые помогут вам легко сбросить лишние килограммы.
Ходите по дому на носочках. Это элементарное упражнение отлично подтягивает мышцы ягодиц, ног, пресса. Также это выравнивает талию и помогает увереннее стоять на каблуках. К тому же, такая простая хитрость поможет вам лучше держать осанку и научиться более элегантно ходить.
Танцы. Это лучшее лекарство не только от лишних килограммов, но и от грусти. Просто включите погромче любимую музыку и танцуйте в полную силу 30-40 минут. Движения могут быть совершенно любыми. Главное, чтобы вы не стояли на месте и активно двигали всеми частями тела.
Чистка пола. Но не обычная, а веселая и полезная для фигуры. Найдите в шкафу пару старых теплых носков, затем пройдитесь по комнате пылесосом, чтобы собрать основную грязь. Ну а после этого немного смочите носки, наденьте их и хорошенько протрите всю поверхность пола. Это упражнение поможет навести порядок и очень неплохо разогреть мышцы ног, ягодиц и спины. Только старайтесь не сутулиться.
Парная тренировка-соревнование. Если вы живете со своей второй половинкой, можно устроить забавную тренировку вместе. Кто-то один может отжиматься от пола или стоять в планке, а кто-то второй сидеть сверху. Разумеется, сидящему нужно быть аккуратным и стараться не нагружать партнера слишком сильно. Это упражнение можно выполнять ради какого-то приза. Например, кто больше раз повторит отжимания или дольше простоит в планке, тот получит что-то вкусное.
Скакалка - еще одно прекрасное средство для похудения. И ее можно сделать из любой длинной веревки, которая подходит по толщине. Просто прыгайте столько, сколько вам комфортно. Для более веселой атмосферы можно включить музыку или мотивирующее видео.
- Ранее мы рассказали, как скинуть вес на прогулках. Также наши эксперты расписали подробный план полезной ходьбы на 21 день.
- Читайте также про 5 популярных, но совсем не эффективных методов похудения. Многие слышали о таких якобы эффективных методах быстрого похудения, как питьевая диета, безуглеводная диета, кофейно-шоколадная диета и так далее. В этом материале мы расскажем вам, почему подобные методы не только не помогают избавиться от лишних сантиметров, но и наносят вред организму.
Самые сочные новости теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал The Lime, чтобы ничего не пропустить.
