Постоянные сообщения о новых трагедиях, причиной которых является российское вторжение в Украину, уже не вызывают таких эмоций как в первые месяцы. Наша психика уже более 7 месяцев адаптируется к страшной реальности, привыкнуть к которой невозможно. Именно поэтому в украинцев формируется механизм психологической защиты, который психологи называют "усталостью от сострадания".
"Впервые этот феномен описали при исследовании профессионального выгорания врачей, психологов и других профессионалов, работа которых связана с постоянным наблюдением за страданиями других людей. Однако потом оказалось, что устать от сострадания может кто угодно, даже если они видят трагедии в новостях. И это не о безразличии или черствости сердца – просто невозможно постоянно контактировать со страданиями и не сойти с ума. Надо защищать себя", - объясняют в Instagram эксперты из службы психического здоровья Meclee.
Специалисты отмечают, что таким образом наша психика защищается: она создает будто непроницаемый барьер между трагическими событиями и созерцающим их человеком. При этом человек все еще признает всю чудовищность трагического события, однако не испытывает в связи с этим сильных эмоций.
Согласно исследованиям экспертов, люди больше реагируют на индивидуальные истории, в то время как статистическая информация резонирует не так. Также важное значение имеет территориальная или личная близость к месту трагедии (например, там родственники, друзья, вы туда путешествовали и т.д.).
"Что-то подобное мы наблюдаем сейчас и в Украине, и за ее пределами. Первые новости с фронта или деоккупированных городов воспринимались остро, как будто это касается каждого из нас. Но со временем мы начали больше включаться в ответ только на новости из своего родного города или только на совсем уж бесчеловечные проявления жестокости. Мы тоже устаем от сострадания каждому отдельному погибшему или пострадавшему", - говорят психологи об изменениях, произошедших с нашей психикой.
Как себе помочь?
- Мы рассказывали о том, как обрести внутреннюю опору и уверенность в своем завтра. Воспользуйтесь рекомендациями гештальт-терапевта.
- Также психотерапевт, физиогномист Наталья Марченко рассказала нам, как изменилась психика за период войны, как не потерять веру в светлое будущее и почему важно продолжать жить полноценной жизнью.
Самые интересные истории и новости дня теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал theLime и узнайте о них скорее.
