В умовах війни мільйони дітей в Україні відчувають сильний стрес. Впоратися з ним важко навіть в умовах евакуації. Щоб допомогти дитині відволіктися від обставин, що травмують, навчити її конструктивно переживати емоції та розвивати комунікаційні навички, "Фонд Маша" Маші Єфросініної поділився кількома психологічними прийомами.
Підтримати дітей у стресовій ситуації батькам допоможуть прості ігри:
Вигадайте послідовну історію, говорячи по одному реченню по черзі.
Заспівайте разом пісню, відбиваючи ритм ложкою чи ніжкою.
Знайдіть щось незвичайне у звичних предметах навколо вас.
Під час їжі назвіть ознаку, що починається на ту саму літеру, як і страва. Наприклад, їмо моркву - і мудрість, хліб - і хоробрість, курку - і красу.
По черзі називайте щось неймовірне і оцінюйте - чи це можливо, чи ні.
По черзі кидайте одне одному м'ячик і називайте емоцію або мрію. Хто спіймав - має показати її пантомімою.
Дорослий описує ситуації, а дитина вирішує можна чи не можна так робити.
Нехай дитина перетвориться на сумного котика, який своєю поведінкою має показати, як йому допомогти (погладити, почухати).
Дитина перетворює дорослого на будь-яку емоцію, а дорослий про неї розповідає і пояснює, що кожен, як чарівник, може перетворити емоцію на конструктивні переживання (силу, впевненість, досвід).
"Один, два, три - фігуро, завмри!" - Всі завмерли і хто не втримався - виходить з гри та чекає наступного кола.
- Читайте також, як підтримати підлітка у кризовій ситуації.
