Багато людей змушені знаходитись у сховищах і вдень, і вночі через постійні ворожі обстріли. Довге перебування у холодному та вологому приміщенні без повноцінного сну та харчування призводить до ослаблення імунної системи, що провокує появу симптомів ГРВІ.
Центр громадського здоров'я України підготував поради щодо лікування застуд в умовах війни.
Як тільки відчуваєте появу застуди - негайно починайте лікування. Особливу увагу приділіть рясному питтю.
Якщо підвищується температура, озноб, ломота, головний біль, тоді використайте:
- ібупрофен: 400 мг для дорослих,
- парацетамол (панадол, порошки типу терафлю, фармацитрон, хелпекс та інші).
- німесулід;
- німесил;
- найз.
- дексалгін;
- кетанов;
- кетолак;
- диклофенак/диклоберл.
Хоча б один з цих препаратів має бути в стандартному наборі аптечки.
Якщо є нежить, тече чи забитий ніс:
- носоль;
- хьюмер;
- аквамаріс тощо.
- отривін;
- називін;
- фармазолін.
Також "пробити" ніс допомагає фізична активність: поприсідати, пострибати, пройтися по сходах туди-сюди.
Якщо болить горло чи вухо:
Дотримуйтесь тих самих рекомендацій, що й при температурі. Не зайвим буде смоктати будь-які пастилки чи льодяники, навіть просто цукерки підходять.
Коли буде одужання?
ГРВІ та COVID-19, особливо у щеплених, пройдуть самі за кілька днів. Навіть за умови відсутності будь-якого лікування.
"Якщо починаєте відчувати задишку, виміряйте сатурацію - пульсоксиметр варто мати. Норма від 93%. Щоб підвищити сатурацію, ляжте на живіт і дихайте спокійно та глибоко", - рекомендуть лікарі.
Коли необхідно звернутись до лікаря?
Якщо лихоманить більше ніж 3 доби і температуру не вдається подолати медикаментами. А також при появі судом, блювання, головного болю, утруднені дихання, сильного болю в животі, вусі, горлі, порушенні свідомості, повторному підвищенню температури тіла після кількох днів нормальної температури.
Бережіть себе!
Раніше "Апостроф" повідомляв про дієві поради, які не дадуть вам замерзнути у бомбосховищі чи в бункері.
