Інсульт - гостре порушення мозкового кровообігу, яке є однією з найчастіших причин смерті людей у всьому світі. Невролог Анастасія Гончар для Платформи доказової інформації про здоров'я "Бережи себе" розповіла, що можна зробити для профілактики цієї небезпечної хвороби.

Читайте також: Кардіолог назвала 4 корисні звички, які підтримують здоров'я серця.

Фото: Getty Images

"90% інсультам можна запобігти! Переважна їх більшість стається внаслідок закупорки артерії в мозку. Судина в такому стані не здатна пропускати кров. А от серед основних причин закупорки або ж стоншення судин є куріння, незбалансована дієта, низька фізична активність, діабет і надмірна вага", - розповіла лікар.

Як запобігти інсульту

Насамперед, за словами невролога, варто працювати з факторами ризику, на які ви можете вплинути. Особливо за наявності випадків інсультів в сім'ї.

• регулярно вимірювайте артеріальний тиск;
• своєчасно та відповідно до призначеннь лікаря лікуйте гіпертензію, діабет, хвороби серця;
• перевіряйте рівень ліпідів у сімейного лікаря – здайте ліпідограму;
• дотримуйтесь збалансованого харчування (наприклад, середземноморської дієти);
• будьте фізично активними;
• відмовтеся від куріння та споживання алкоголю;
• працюйте зі стресом та депресією.

Фото: t.me/berezhy_sebe

Дізнайтеся також, як харчуватися для профілактики інсульту: дієтолог назвала корисні та шкідливі продукти.

Цікаві новини для вас:

Як знизити ризик утворення тромбів: лікар дав 8 важливих порад.

Лікар дав вісім порад для профілактики раку шлунку: як треба харчуватися.

Обов'язково сядьте з прямою спиною: як правильно вимірювати артеріальний тиск.