Сегодня почти в каждой украинской семье есть родственники, друзья или знакомые, которые служат в рядах ВСУ. Опыт военных может быть очень непростым, травматичным и непонятным для гражданских - какими бы близкими они ни были. Служба психического здоровья "Хаб стійкості" и психотерапевт Анастасия Нижник дали советы, как общаться с военными, чтобы укреплять отношения, а не разрушать их.
Среди главных рекомендаций специалистов - учитывать мнение самих военных о том, как им комфортно общаться. "Узнайте у близкого человека, о чем лучше не спрашивать, в какое время удобно созваниваться, чем делиться. Это самый надежный путь, ведь не только всем мы разные, но и условия, в которых находятся военные, тоже разные", - объясняет Анастасия.
Сохраняйте спокойный и дружественный тон и старайтесь не передавать военному свое плохое настроение, тревогу или панику.
"Если вы взволнованы, то прежде всего стоит позаботиться о собственной стабилизации, чтобы не передавать соответствующее настроение военному, - пишет психолог. - Эмоциональное заражение - природный и автоматический процесс, потому пусть ваша синхронизация проявляется не в тревоге, а в спокойной уверенности, позитивном настрое".
Воздержитесь от обвинений, претензий и выяснения отношений, ведь вся энергия военного должна быть направлена на боевые задания и выживание.
Читайте по теме: Психолог рассказал, что не стоит спрашивать у военных, которые были в плену.
Больше говорите о своих делах и не ждите от военного подробного рассказа о его работе. Психологи напомнили, что военным запрещено расрывать свое местонахождение или детали заданий.
Не давайте советов по поводу войны и не навязывайте мнение эксперта или аналитика, которое услышали в новостях. Также не следует поучать военного или критиковать действия его командования.
Некоторых военных вводит в ступор вопрос "Как твои дела?", ведь описать рабочий день трудно, как и ответить дежурное "хорошо". Также не стоит спрашивать, когда закончиться война, как дела на фронте, скольких ты убил/а: эти вопросы - табу.
"Не требуйте выходить на связь с какой-то регулярной частотой, не обвиняйте, если не отвечает на сообщения. С волнением вы справиться сможете, а военный подвергает себя опасности, когда ищет место со связью", - говорится в публикации. Также учитывайте, что когда военный на передовой, ему попросту некогда отвлекаться на разговоры или неважные темы: сосредоточьтесь на важных вопросах и будьте лаконичными.
Читайте по теме: Военный психолог Андрей Козинчук рассказал, как выразить соболезнования родным погибших воинов.
Среди других важных советов - выражать поддержку военным, а не жалеть их. "Жалость парализует, вселяет безнадегу, - объсняет Анастасия Нижник. - Вместо этого важно помогать и поддерживать движение вперед. Верить в вашего близкого человека".
Неуместной может быть популярная фраза "Береги себя", ведь она не совместима с самим нахождением на войне. "Попробуй выжить, я тоже попробую", - так военные часто говорят друг другу.
- Читайте также, как найти внутерннюю опору и уверенность в завтрашнем дне во время войны.
- Ранее мы рассказывали, какие 5 бытовых привычек подавляют психологическое состояние.
