Сьогодні майже в кожній українській родині є родичі, друзі або знайомі, які служать у лавах ЗСУ. Досвід військових може бути дуже непростим, травматичним і незрозумілим для цивільних - хоч би якими близькими вони були. Служба психічного здоров'я "Хаб стійкості" та психотерапевтка Анастасія Ніжнік дали поради, як спілкуватися з військовими, щоб зміцнювати стосунки, а не руйнувати їх.
Серед головних рекомендацій фахівців – враховувати думку самих військових щодо того, як їм комфортно спілкуватися. "Дізнайтеся у близької людини, про що краще не питати, коли зручно телефонувати, чим ділитися. Це найнадійніший шлях, адже не тільки всім ми різні, а й умови, в яких знаходяться військові, теж різні", - пояснює Анастасія.
Зберігайте спокійний і дружній тон і намагайтеся не передавати військовому свій поганий настрій, тривогу чи паніку.
"Якщо ви схвильовані, то перш за все варто подбати про власну стабілізацію, щоб не передавати відповідний настрій військовому, - пише психолог. - Емоційне зараження - природний та автоматичний процес, тому нехай ваша синхронізація проявляється не в тривозі, а в спокійній впевненості, позитивному настрої".
Утримайтеся від звинувачень, претензій та з'ясування стосунків, адже вся енергія військового має бути спрямована на бойові завдання та виживання.
Читайте по темі: Психолог розповів, що не варто питати у військових, які були в полоні.
Більше говоріть про свої справи і не чекайте від військового докладної розповіді про його роботу. Психологи нагадали, що військовим заборонено розривати своє місцезнаходження чи деталі завдань.
Не давайте порад щодо війни і не нав'язуйте думку експерта чи аналітика, яку почули в новинах. Також не слід повчати військового чи критикувати дії його командування.
Деяких військових уводить у ступор питання "Як твої справи?", адже описати робочий день важко, як і відповісти "добре". Також не варто запитувати, коли закінчитися війна, як справи на фронті, скільки ти вбив: ці питання - табу.
"Не вимагайте виходити на зв'язок з якоюсь регулярною частотою, не звинувачуйте, якщо не відповідає на повідомлення. З хвилюванням ви впоратися зможете, а військовий наражає себе на небезпеку, коли шукає місце зі зв'язком", - йдеться в публікації. Також враховуйте, що коли військовий на передовій, йому просто ніколи відволікатися на розмови чи неважливі теми: зосередьтеся на важливих питаннях і будьте лаконічними.
Читайте по темі: Військовий психолог Андрій Козінчук розповів, як висловити співчуття рідним загиблих воїнів.
Серед інших важливих порад – висловлювати підтримку військовим, а не жаліти їх . "Жалість паралізує, вселяє безнадію, - пояснює Анастасія Ніжнік. - Натомість важливо допомагати і підтримувати рух уперед. Вірити у вашу близьку людину".
Недоречною може бути популярна фраза "Бережи себе", адже вона не сумісна з самим перебуванням на війні. "Спробуй вижити, я теж спробую", - так військові часто кажуть одне одному.
- Читайте також, як знайти внутрішню опору та впевненість у завтрашньому дні під час війни.
- Раніше ми розповідали, які 5 побутових звичок пригнічують психологічний стан.
