Лайм

Как бороться с лишним весом у ребенка: советы фитнес-тренера

Если в приеме пищи нет ягод или фруктов, то обязательно должны быть овощи

Профессиональный тренер Анита Луценко, которая принимает участие в "Танцах со звездами", поделилась важными советами с родителями.

Анита рассказала, как бороться с лишним весом у ребенка.

Если есть лишний вес, то нужно сделать несколько шагов:

1. Понять, что это можно исправить, но не за 2 недели, а за месяц!

2. Убрать все сладкие напитки: соки, фрэши, молочные коктейли и главное сладкую газировку и холодный сладкий чай! Пить воду и чай!

3. Перестать кушать запакованные продукты: шоколадки, сухарики, вафли, конфеты. Или есть их только один раз в день и только до 14:00. После этого - нет!

4. Кушать завтрак, обед и ужин - нормальный! Обязательно, иначе организм подумает, что его морят голодом и начнет запасать!

5. Если в приеме пищи нет ягод или фруктов, то обязательно должны быть овощи!

6. Записаться в группу: танцев, скалолазания, бега, роликов, плавание- это ускорит процесс в 100 раз.

«Если мама на диете, а потом на срыве, если папа и в помине не умеет отжиматься, то ждать магии и чего-то другого от детей, как минимум не логично! Образовываемся, развиваемся, становимся лучше сами, а дети просто повторят! Традиции питания всех поколений отражаются на чадах и это не генетика, это привычки. И никогда не поздно все поменять! У детей идеальное чувство меры, которое родители со временем сбиваю. Дети всегда чувствуют, когда хватит. Никогда не говорю Мие, съешь еще», - рассказала Луценко.

Ранее Анита Луценко рассказала, как приготовить ленивые вареники с ягодно-йогуртовым соусом.

Самые сочные новости теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал The Лайм, чтобы ничего не пропустить.

Новости партнеров

Читайте также

Новости партнеров

Загрузка...