Инсульт - острое нарушение мозгового кровообращения, которое является одной из самых частых причин смерти людей во всем мире. Невролог Анастасия Гончар для Платформы доказательной информации о здоровье "Бережи себе" рассказала, что можно сделать для профилактики этой опасной болезни.

Читайте также: Кардиолог назвала 4 полезные привычки, которые поддерживают здоровье сердца.

Фото: Getty Images

"90% инсультов можно предотвратить! Подавляющее их большинство происходит вследствие закупорки артерии в мозге. Сосуд в таком состоянии не способен пропускать кровь. А вот среди основных причин закупорки или утончения сосудов является курение, несбалансированная диета, низкая физическая активность, диабет и избыточный вес", - рассказала врач.

Как предотвратить инсульт

Прежде всего, по словам невролога, стоит работать с факторами риска, на которые вы можете повлиять. Особенно при наличии случаев инсультов в семье.

• регулярно измеряйте артериальное давление;
• своевременно и в соответствии с назначениями врача лечите гипертензию, диабет, болезни сердца;
• проверяйте уровень липидов у семейного врача – сдайте липидограмму;
• соблюдайте сбалансированное питание (например, средиземноморскую диету);
• будьте физически активными;
• откажитесь от курения и потребления алкоголя;
• работайте со стрессом и депрессией.

Фото: t.me/berezhy_sebe

Узнайте также, как питаться для профилактики инсульта: диетолог назвала полезные и вредные продукты.

Интересные новости для вас:

Как снизить риск образования тромбов: врач дал 8 важных советов.

Врач дал восемь советов для профилактики рака желудка: как нужно питаться.

Обязательно сядьте с прямой спиной: как правильно измерять артериальное давление.