В воскресенье, 28 августа, завершился Успенский пост, один из самых строгих, который начался 14 августа. Верующим нельзя было есть блюда из мяса и молока, а в некоторые дни рекомендовалось сыроедение.
"Апостроф" рассказывает, какие правила надо соблюдать при выходе из поста.
Чем дольше воздержание от еды животного происхождения, тем дольше должен быть период возвращения к обычному режиму питания. Дайте своему организму время на реабилитацию.
- Не переедайте. Во время поста организм отвык от перегрузок. При приеме пищи порции увеличивайте постепенно. Первые несколько дней лучше не наедаться досыта, а оставаться с чувством легкого голода.
- Первое время после поста избегайте жирного мяса. Шашлыки, колбасы и другие жирные мясные продукты в первую неделю-две лучше не есть либо употреблять в небольшом количестве.
- Нежирные мясо и молоко тоже надо начинать есть постепенно. Сначала в виде нежирных куриных бульонов, небольшого количества птицы и яиц.
- Не злоупотребляйте алкоголем, так как печень за время поста уменьшила выработку расщепляющего алкоголь фермента.
Как сообщал "Апостроф", 28 августа христиане восточного обряда отмечают Успение Пресвятой Богородицы.
