Серебряный призер Олимпиады-2016, чемпион мира и двукратный чемпион Европы Жан Беленюк показал, как нужно правильно качать плечи.
Видео с соответствующим упражнением украинский борец разместил в своем аккаунте в Instagram.
"Эти гири - 24 кг, но вообще делаю с 32 кг по 15 движений на руку, 5 подходов. Вы можете количество и вес корректировать под себя. Для борцух очень необходимы сильные плечи и руки!", - написал Беленюк.
"Это упражнение очень сильно укрепляет плечи, предплечья, грудь", - подчеркнул спортсмен на видео.
Также борец анонсировал еще несколько видео с различными упражнениями.
Ранее "Апостроф" сообщал о том, что Беленюк вступился за украинского чемпиона мира по боксу Александра Усика, заявив, что в Украине многие любят пиариться на патриотизме.
