Настало літо - сезон відпусток, коли можна досхочу накупатися в теплих водоймах і поніжитися на сонечку. Однак, потрібно проявляти особливу обережність під час прийняття сонячних ванн.
Про те, що таке засмага і чому вона може бути небезпечною, розповіли в МОЗ України.
Засмага - це захисна реакція. Під дією ультрафіолету в нижніх шарах епідермісу відкладається пігмент меланін, який і викликає зміни кольору шкіри. Довге перебування на сонці може призвести до сонячного дерматиту (фотодерматозу). Він проявляється через 2-4 годин у вигляді почервоніння та запалення шкіри.
Після 10-12 годин перебування на сонці можна отримати опіки I-III ступенів та сонячний удар.
Прояви сонячного удару:
- почервоніння та запалення на шкірі
- жар
- свербіж
- головний біль
- біль в області почервоніння
- загальна слабкість
- прискорене дихання
- запаморочення, аж до втрати свідомості
- безсоння
- втрата апетиту
"Це симптоми, при яких слід звернутися до лікаря. Сонячні опіки, отримані в дорослому віці, підвищують ризик розвитку раку шкіри", - попередили в Міністерстві охорони здоров'я.
Крім того, через зловживання засмагою може значно сповільнитися здатність шкіри вивільняти надлишок тепла. Тому організму важче охолодитися і може виникнути зневоднення.
Для безпечної засмаги необхідно дотримуватися простих правил:
Безпечний час для сонячних процедур - орієнтовно з 7 до 10 години ранку і після 16 годин. Безпеку сонця визначає УФ-індекс. Показник на рівні 0-2 показує, що захист не потрібний. При індексі від 3 до 7 варто нанести захист, в полуденний час залишатися в тіні, носити одяг з довгим рукавом і головний убір. Якщо УФ-індекс більше 8, то в полуденний час краще не виходити на сонце і захистити тіло від променів.
За півгодини до виходу з приміщення потрібно нанести на тіло сонцезахисний крем з SPF30 і оновлювати його кожні дві години або одразу після купання.
У спеку варто віддавати перевагу легкому і вільному одягу з бавовни або шовку. Також необхідно надягати головний убір і сонцезахисні окуляри з відповідним рівнем захисту від ультрафіолетового випромінювання.
Також дуже важливо пити достатню кількість води. Не існує чіткої норми для чоловіків або жінок, але про достатню кількість води в організмі свідчить колір сечі, який має бути світло-жовтим.
Кому не можна засмагати
- літнім людям
- маленьким дітям
- гіпертонікам
- алергікам
- вагітним
- страждаючим від новоутворень, меланом, захворювань ендокринної системи
Не рекомендується приймати сонячні ванни також людям зі світлою шкірою, з великою кількістю родимок на тілі або тим, у кого більше чотирьох родимок діаметром від 6 мм; тим, хто в дитинстві кілька разів отримував сонячні опіки, і тим, у чиєму сімейному анамнезі є меланома.
Раніше "Апостроф" розповідав, скільки коштує відпочинок на морському узбережжі в Україні в червні.
