EMS: спорт будущего или неэффективные бабочки

новини компаній

В чем отличие EMS тренажеров от “бабочек” и миостимуляции? Мионейростимуляция или миостимуляция, как устроен современный ЭМС костюм? Есть ли научные исследования технологии EMS? Тренажеры каких производителей действительно работают?

ЭМС тренажеры сегодня называют фитнесом будущего и тренировками 21 века. Олимпийские сборные уже докладывают о применении этих новинок в программе подготовки, а сама технология электромышечной стимуляции показывает удивительные результаты в быстром восстановлении спортивной формы, коррекции объема, веса и процента мышечной массы, борьбе с целлюлитом, облегчении проблем со спиной и суставами.

При этом, глядя новые ЭМС костюмы, многие вспоминают широко рекламируемые “бабочки” для пресса, тренажеры миостимуляции. Как отличить одно от другого? В этой статье мы попробуем разобраться, чем отличается миостимуляция и мионейростимуляция, а также “бабочки” от EMS тренажеров.

Миостимуляция и мионейростимуляция в тренажерах: просто о сложном

Широко разрекламированные еще в 2000-х «тренажеры-бабочки» работают по принципу миостимуляции. Подобные устройства «изначально рассматривали и разрабатывали для восстановительной медицины. Они хорошо справлялись когда речь шла о снятии спазмов, гипертонуса, разогрева тканей и пр. Но когда речь шла о более «спортивном» применении, сразу отмечался недостаток — они вызывали скорее «вибрацию», т.е. очень легкое сокращение мышц, не давали нужного результата.

Хотя подобный тренажер был явно недостаточен для замены спортзалов, но, в широком смысле, это уже был значительный шаг вперед. Увы, реклама поторопилась представить эту новинку «настоящим прорывом в фитнесе», что и сыграло дурную шутку. Отсутствие быстрых и видимых результатов неизбежно привело к разочарованию, отголоски которого слышны и сегодня.

EMS и мионейростимуляция: развитие или новая технология?

EMS тренировки завоевывали свою популярность уже вопреки разочарованиям «тренажерам-бабочкам». Стало понятно, что общее направление выбрано верно, но вот конкретная техническая реализация нуждается в серьезной проработке. Предыдущая ошибка была учтена, новые тренажеры сначала проходили многократные проверки и сертификации, об их работе и результативности сначала писались научные статьи, а уже потом рекламные блоки.

Одним из первых производителей, который получил европейский сертификат и представил на рынок современные ЭМС тренажеры, стала немецкая компания Miha Bodytec. Комплект для тренировок включал в себя стационарный пульт управления, а также комплекс датчиков и электродов (тот самый ЭМС костюм).

Мионейростимуляция: ключевые отличия

Обычные миостимуляторы воздействовали напрямую на мышечную ткань. В отличие от бабочек, новые EMS тренажеры могли полностью задействовать и включать в работу целые группы мышц благодаря участию нервной системы. Часть «нейро» здесь не случайна, сигнал от пульта к электродам, а далее и к телу, что активизирует двигательную систему и вызывает необходимое сокращение мышц.

«Проще говоря, EMS тренажер передает вашим мышцам команду «работай!!!», словно они выполняют интенсивное упражнение. Реальной нагрузки на ваше тело нет, вы не пытаетесь поднять тяжелую штангу, не травмируете суставы, но мышцы задействованы. Итог прост: тренировка становится короче, эффективнее и безопаснее.»

Параметры сокращения, а также включение разных мышц определяются двумя величинами: сила импульса и частота. Данная технология позволяет не только дать «абстрактную нагрузку» на все мышцы, но и детально прорабатывать отдельные зоны, развивать нужные характеристики (т. е. силу, выносливость и др.).

Еще одним «приятным сюрпризом» таких тренажеров стала работа с мелкими и труднодоступными мышцами. Их тренировка в «обычном режиме» часто требовала либо специфических, многим противопоказанных упражнений, либо сверх интенсивных нагрузок. В случае с электромышечной стимуляцией они включаются в работу наряду с другими, эффективно прорабатываются без дополнительных сложностей.

Что дают ЭМС тренажеры и тренировки?

• Проработка сразу нескольких групп мышц

ЭМС тренажеры позволяют задействовать более 90% мышц тела за одну тренировку, что попросту недостижимо в обычном тренажерном зале. Такая тренировка не зависит от «изначальной формы», она хорошо подходит и новичкам и опытным спортсменам, коррекция режима происходит с помощью регуляции силы импульса.

• Экономию времени

Учитывая принцип работы и включения сразу многих групп мышц, занятие не может происходить долго. Стандартное занятие ЭМС фитнеса — получаса, и этого достаточно, чтобы опытный спортсмен получил нагрузку равную трем часам в спортзале. Таким образом, за 4-6 часов уже в первый месяц можно увидеть серьезные результаты.

• Нормализация обмена веществ, борьба с отеками, целлюлитом

Важное преимущество ЭМС занятий — тонус для всего организма. Больше того, в конце каждой тренировки, в качестве «заминки» происходит аппаратный лимфодренажный массаж. Активизация движения лимфы не только помогает бороться с отеками и целлюлитом, но и значительно ускоряет получения результата (именно лимфа отвечает за транспортировку ряда веществ, «строительного материала» а также «удаление лишних сантиметров»).

• Облегчение реабилитации, болевых синдромов, лечение спины и суставов

ЭМС тренажеры (как и их очень далекие предшественники — миостимуляторы) являются развитием технологии восстановительной медицины. С их помощью за одно-два занятия можно убрать мышечные зажимы (включая глубокие, не прорабатываемые при массаже), спазмы, атрофию. Отдельно отмечается невероятный эффект при работе со спиной, суставами, коррекцией осанки и устранение болей в поясничном отделе.

• Идеальную физическую форму для тех, кому запрещены спортзалы

Противопоказаний у ЭМС в нашей студии ровно три: эпилепсия, беременность и острый период травмы или инфекции. Благодаря квалифицированным специалистам и лучшему оборудованию мы знаем как сделать ваше тело красивым и здоровым, независимо от толщины медкарты.

Во время занятия отсутствует объективная нагрузка на суставы, сложные и опасные упражнения, всегда рядом находится опытный тренер, специалист в восстановительной медицине. Вся программа согласовывается индивидуально, при необходимости мы тесно сотрудничаем и согласовываем все занятия с лечащим врачом.