Практически все хотят держать себя в хорошей форме. Но далеко не все знают, что правильно питаться совсем не означает "голодать". Для идеальной фигуры важно знать, какие продукты не вредят организму и формам. О них мы и расскажем в этом материале.
Вечерний прием пищи - самый строгий, ведь именно вечером нам нельзя перегружать организм и нужно обеспечить его полезными веществами. Идеально подойдут для ужина кисломолочные продукты: творог, йогурты или кефир. Также вечером можно съесть немного нежирного сыра, отварные яйца, куриное филе.
Лучше всего вечером усваиваются белки, а вот углеводов нам нужно минимум. Поэтому стоит исключить все мучное и тяжелое. Если хочется сладостей, можно заменить их яблоками, небольшим количеством меда, ягодами. Из фруктов лучше всего влияет на фигуру ананас. Он выводит токсины, улучшает пищеварение и помогает сжигать калории.
Если вы успеваете проголодаться к вечеру, можно приготовить на ужин нежирную рыбу. Также отлично подойдут для вечернего перекуса любые зеленые овощи.
- Читайте также на The Lime пошаговый рецепт шарлотки с яблоками - классики в списке простых домашних десертов.
- Также мы собрали для вас 5 свежих идей легкого и полезного завтрака без овсянки и блинов
Самые интересные новости теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал The Lime, чтобы ничего не пропустить.
