Практично всі хочуть тримати себе в хорошій формі. Але далеко не всі знають, що правильно харчуватися зовсім не означає "голодувати". Для ідеальної фігури важливо знати, які продукти не шкодять організму і формам. Про них ми і розповімо в цьому матеріалі.
Вечірній прийом їжі - найсуворіший, адже саме ввечері нам не можна перевантажувати організм і потрібно забезпечити його корисними речовинами. Ідеально підійдуть для вечері кисломолочні продукти: сир, йогурти або кефір. Також увечері можна з'їсти трохи нежирного твердого сиру, відварені яйця, куряче філе.
Найкраще ввечері засвоюються білки, а ось вуглеводів нам потрібно мінімум. Тому варто виключити все борошняне і важке. Якщо хочеться солодощів, можна замінити їх яблуками, невеликою кількістю меду, ягодами. З фруктів найкраще впливає на фігуру ананас. Він виводить токсини, покращує травлення і допомагає спалювати калорії.
Якщо ви встигаєте зголодніти до вечора, можна приготувати на вечерю нежирну рибу. Також відмінно підійдуть для вечірнього перекусу будь зелені овочі.
- Читайте також на The Lime покроковий рецепт шарлотки з яблуками - класики в списку простих домашніх десертів.
- Також ми зібрали для вас 5 свіжих ідей легкого і корисного сніданку без вівсянки і млинців
Найцікавіші новини тепер в Telegram! Підписуйтесь на канал The Lime, щоб нічого не пропустити.
