3 совета психолога, как спасти отношения от Оксаны Королович

новости компаний

В отношениях наметилась трещина: отдалились друг о друга, исчезли теплые улыбки и прикосновения.

Вы не знаете, что делать. То ли бежать к специалисту по психологическому сопровождению и прорабатывать проблемы, то ли расставаться... Стоп, бить в набат рано. Приложив немного усилий, вы вернете в отношения любовь и тепло. Как? Разобраться в этом поможет психолог Оксана Королович, специалист в области семейной и индивидуальной психотерапии.

Любите себя

Любовь – это сила, которая проявляется через контакт с собой, здоровье, хорошее настроение. Если вы любите себя, значит, любите и партнера. Если недооцениваете и унижаете себя, так же ведете себя по отношению к мужчине.

• Сделайте себя счастливой. Не нужно ждать, что прилетит вдруг волшебник и подарит вам пятьсот эскимо. Удовлетворите свои желания самостоятельно. Как? У каждого свой рецепт. Кому-то для счастья достаточно купить куклу, о который мечтала в детстве. А кому-то для того, чтобы побороть все комплексы и страхи, необходимо психологическое сопровождение специалиста.
• Установите границы. Что вы точно принимаете по отношению к себе? С чем готовы мириться и в этом ваша зона развития? Как с вами категорически нельзя? Расскажите об этом партнеру заранее. Не тогда, когда вы уже обиделись и говорите: «Разве и так непонятно, что это меня обижает?» Откуда ему об этом знать?!
• Будьте собой. Хватит кому-либо что-либо доказывать. Особенно партнеру. Любить себя означает быть честной и свободной, чутко слышать внутреннего ребенка. Выполнять свои желания и лишь затем желания мужчины.

Оксана Королович: Сегодня много подмен понятий. Если ты женщина, значит, должна носить юбки, или, наоборот, бороться за равноправие. И женщина надевает юбку не потому, что ей хочется, не потому, что в ней она чувствует себя органично. Она делает это, потому что ей кто-то сказал. Это насилие над своей природой.

Показывайте свои чувства каждый день

Семейная психотерапия утверждает: важно проявлять любовь не высшими материями и одухотворенными словами, а простыми ежедневными действиями.

• Интересуйтесь его жизнью. Найдите 15 минут, чтобы узнать у мужчины, как прошел его день. Будьте осторожны, не превратите искреннее участие в допрос.
• Найдите общее хобби. Специалисты психологического сопровождения утверждают: ничто не сближает лучше, чем совместные увлечения. Найдите вид спорта, который нравится вам и мужчине. Или начните вместе собирать особенную коллекцию.

Оксана Королович: Я все время думаю, как проявляю любовь к детям, к мужу, к себе. Задаю вопросы: «Чего бы им хотелось?», но одновременно прислушиваюсь к себе: «Надо ли мне это? Получу ли я удовольствие, рост и развитие?

Забудьте про «должен»

Мы поддерживаем стереотип «мужчина должен», «женщина должна». Живем вдвоем не так, как хорошо и органично, а как нужно. В этот момент начинается конфликт с партнером, насилие над собой, желание подогнать другого под свои рамки и шаблоны. Конечно, в этом нет честности и искренности.

• Уберите раз и навсегда слово «должен» из разговоров с любимым. Ведь вам же не нравится, когда вас «тыкают носом» в чувство долга. Так почему вы же делаете это?
• Благодарите. Не принимайте как данность то, что партнер делает для вас. Он вам ничем не обязан. Цените каждый поступок, подарок и ласковое слово. Поверьте, мужчины готовы на многое ради женского: «благодарю тебя, милый».
• Живите, как удобно вам. Перестаньте смотреть на семьи подруг. Примите то, что ваша пара уникальна и живет по своим законам. Имеет значение лишь то, насколько комфортна совместная жизнь для вас двоих.

Оксана Королович: Кому-то в кайф готовить еду, а кому-то читать книжку, и оба счастливы. И неважно, что книжку читает женщина, а готовит – мужчина.

Придерживайтесь этих простых рекомендаций и вам не понадобится помощь специалиста семейной психотерапии. Любите и будьте любимыми!