img

Новости

28 июля

23:00 Кабмин согласовал еще ряд назначений: ключевые изменения
img Политика
22:58 В Киеве разоблачили чиновника «Укртелекома», который шпионил для ФСБ
22:37 Новый ультиматум Трампа для Путина: Зеленский сделал заявление
img Политика
22:34 Экономика Беларуси находится в стагнации из-за интеграции с РФ
22:17 Правительство назначило временного исполнителя министра культуры: детали решения
img Политика
22:11 Семьи погибших в плену военных будут получать по 15 млн гривен
21:54 Возле российского Нижнего Новгорода произошел пожар в районе военного центра: детали
21:53 ВАКС заочно арестовал поставщики «золотых яиц» Минобороны
21:29 Россия запретила нефтепереработчикам экспортировать бензин до конца лета: какие назвали причины
21:27 Незаконную добычу песка на Десне с экоубытком в 6 млн: дело передали в суд
21:12 Зеленский подписал закон об увеличении численности СБУ
img Политика
21:09 РФ закроет 20 пунктов пропуска на границе с Украиной с 1 августа
20:44 Очередных местных выборов в Украине в этом году не будет — ЦИК
img Политика
20:27 Авария на железной дороге в Германии: среди пострадавших есть украинцы
19:59 Новые обстрелы Сумщины: два человека получили ранения
К всем новостям
Норма воды в день - советы диетолога по правильному питанию
Врач предупреждает, что без достаточного количества воды наше тело отвыкает пить

Сколько воды нужно пить в день: отвечает диетолог

среда, 28 августа 2019, 17:57

В интернете полно информации о том, что для хорошего здоровья и похудения взрослому человеку следует пить около 2 литров воды в день. В то же время некоторые доказывают, что пить нужно тогда, когда хочется, и нет смысла мучить себя общими рекомендациями. Вот, что рассказала нам в интервью диетолог Наталья Бочарова.

По словам Бочаровой, каждый из нас всегда должен иметь под рукой бутылочку с водой. В противном случае мы рискуем не только заработать обезвоживание, но и буквально отучить свое тело пить.

"У нас до сих пор нет возможности везде набрать воды. Только в магазине, и то преимущественно в пластиковой бутылке. Но это норма - выпивать достаточное количество воды в день. У нас же почему-то крутят компоты, пьют газированные воды, а бутылочки с собой не носят. Это то, что должно прививаться с детства, - считает врач. - В противном случае организм отвыкает пить. День не дал воды, два не дал воды, а на третий он уже не попросит. Он адаптируется, но это не нормально. Потом у нас появляются проблемы и мы идем к врачу".

Некоторые люди считают, что воду в течение дня можно заменить кофе или чаем. Наталия Бочарова подчеркивает, что это не так (хотя оба напитка, в целом, не стоит считать вредными).

"Кофе - это диуретик, он выводит из организма воду. Поэтому да, его количество нужно компенсировать. Чай - не всегда. Это уже надо смотреть, какой именно. А в общем и кофе не плохо, и чай не плохо. Зеленый чай, например, имеет много антиоксидантов. Кофе также, но уже надо смотреть по генетике, какая скорость вывода кофеина, какой метаболизм, - говорит диетолог. - Кому-то можно пить одну чашку кофе в день, кому-то категорически нельзя, кому-то можно пять. Но ни кофе, ни чай не компенсируют воду".

Самые сочные новости теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал The Лайм, чтобы ничего не пропустить.

img img
•••
Норма воды в день - советы диетолога по правильному питанию
img

Новости

28 июля

23:00 Кабмин согласовал еще ряд назначений: ключевые изменения
img Политика
22:58 В Киеве разоблачили чиновника «Укртелекома», который шпионил для ФСБ
22:37 Новый ультиматум Трампа для Путина: Зеленский сделал заявление
img Политика
22:34 Экономика Беларуси находится в стагнации из-за интеграции с РФ
22:17 Правительство назначило временного исполнителя министра культуры: детали решения
img Политика
22:11 Семьи погибших в плену военных будут получать по 15 млн гривен
21:54 Возле российского Нижнего Новгорода произошел пожар в районе военного центра: детали
21:53 ВАКС заочно арестовал поставщики «золотых яиц» Минобороны
21:29 Россия запретила нефтепереработчикам экспортировать бензин до конца лета: какие назвали причины
21:27 Незаконную добычу песка на Десне с экоубытком в 6 млн: дело передали в суд
21:12 Зеленский подписал закон об увеличении численности СБУ
img Политика
21:09 РФ закроет 20 пунктов пропуска на границе с Украиной с 1 августа
20:44 Очередных местных выборов в Украине в этом году не будет — ЦИК
img Политика
20:27 Авария на железной дороге в Германии: среди пострадавших есть украинцы
19:59 Новые обстрелы Сумщины: два человека получили ранения
К всем новостям
Норма воды в день - советы диетолога по правильному питанию
Врач предупреждает, что без достаточного количества воды наше тело отвыкает пить

Сколько воды нужно пить в день: отвечает диетолог

среда, 28 августа 2019, 17:57

В интернете полно информации о том, что для хорошего здоровья и похудения взрослому человеку следует пить около 2 литров воды в день. В то же время некоторые доказывают, что пить нужно тогда, когда хочется, и нет смысла мучить себя общими рекомендациями. Вот, что рассказала нам в интервью диетолог Наталья Бочарова.

По словам Бочаровой, каждый из нас всегда должен иметь под рукой бутылочку с водой. В противном случае мы рискуем не только заработать обезвоживание, но и буквально отучить свое тело пить.

"У нас до сих пор нет возможности везде набрать воды. Только в магазине, и то преимущественно в пластиковой бутылке. Но это норма - выпивать достаточное количество воды в день. У нас же почему-то крутят компоты, пьют газированные воды, а бутылочки с собой не носят. Это то, что должно прививаться с детства, - считает врач. - В противном случае организм отвыкает пить. День не дал воды, два не дал воды, а на третий он уже не попросит. Он адаптируется, но это не нормально. Потом у нас появляются проблемы и мы идем к врачу".

Некоторые люди считают, что воду в течение дня можно заменить кофе или чаем. Наталия Бочарова подчеркивает, что это не так (хотя оба напитка, в целом, не стоит считать вредными).

"Кофе - это диуретик, он выводит из организма воду. Поэтому да, его количество нужно компенсировать. Чай - не всегда. Это уже надо смотреть, какой именно. А в общем и кофе не плохо, и чай не плохо. Зеленый чай, например, имеет много антиоксидантов. Кофе также, но уже надо смотреть по генетике, какая скорость вывода кофеина, какой метаболизм, - говорит диетолог. - Кому-то можно пить одну чашку кофе в день, кому-то категорически нельзя, кому-то можно пять. Но ни кофе, ни чай не компенсируют воду".

Самые сочные новости теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал The Лайм, чтобы ничего не пропустить.

img img
•••