Хороший обмен веществ - неободимый фактор для постоянного поддержания стабильного веса, тонуса и самочувствия. У кого-то это качество организма заложено генетически, а кому-то приходится помогать своему телу привести обмен веществ в порядок. В этом материале мы расскажем вам, при помощи каких продуктов можно проще и быстрее справиться с этой задачей.
Первый продукт в нашем списке - обычная чиста вода без газа. Не зря все диетологи просят выпивать минимум 3-4 стакана воды в день. Это не только служит профилактикой почечных заболеваний, но и улучшает иммунитет, качество кожи, омолаживает. И помогает телу не накапливать лишние сантиметры.
Также чрезвычайно полезен обычный зеленый чай. В нем содержатся антиоксиданты, поэтому этот напиток понижает аппетит, стабилизирует давление и уменьшает уровень холестерина и сахара в крови.
Фасоль содержит много клетчатки, белок, витамины группы В, а также вещества, которые расщепляют жиры. Она улучшает обмен веществ, помогает пище перевариваться быстрее, оставляет ощущение сытости на долгое время.
Капуста тоже является незаменимым источников полезных веществ. В ней есть витамин С и клетчатка, которые поддерживают иммунитет, улучшают состояние волос и кожи, стабилизируют аппетит.
Не стоит забывать и про различные цитрусовые. Ведь они - прекрасный источник витамина С и фруктовой кислоты, которые улучшают пищеварение и помогают активнее сжигать лишние килограммы.
Шпинат считается суперфудом, и не зря. В нем содержится множество полезных веществ: витамин К, витамин А, магний, фолат, марганец, железо, кальций, витамин С, витамин В2, калий, витамин В6, селен, никотиновая кислота, жирная кислота омега-3, йод... В общем, однозначно стоит включить этот продукт в свой рацион.
Приятная новость для кофеманов - кофе тоже помогает стибилизировать обмен веществ. Но, конечно же, только качественный заварной кофе, и только в умеренных количествах. Кофейные зерна содержат жирные кислоты (линоленовую, пальмитиновую, олеиновую, стеариновую, арахидоновую, бегеновую), витамины, минералы, антиоксиданты и флавоноиды. Все это помогает быстрее сжигать жиры и вести более активный образ жизни.
- Читайте также, что такое жиросжигающая тренировка. Думаете, что похудеть за неделю невозможно? А мы должны с вами не согласиться. Для быстрого сброса лишнего веса семи дней может быть вполне достаточно.
- Ранее The Lime опубликовал 3 простых упражнения, которые помогут компенсировать последствия праздничного стола.
Самые сочные новости теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал The Lime, чтобы ничего не пропустить.
