Хороший обмін речовин - неободимого фактор для постійного підтримання стабільного ваги, тонусу і самопочуття. У кого-то це якість організму закладено генетично, а кому-то доводиться допомагати своєму тілу привести обмін речовин в порядок. У цьому матеріалі ми розповімо вам, за допомогою яких продуктів можна простіше і швидше впоратися з цим завданням.
Перший продукт в нашому списку - звичайна чиста вода без газу. Не дарма все дієтологи просять випивати мінімум 3-4 склянки води в день. Це не тільки служить профілактикою ниркових захворювань, але і покращує імунітет, якість шкіри, омолоджує. І допомагає тілу не накопичувати зайві сантиметри.
Також надзвичайно корисний звичайний зелений чай. У ньому містяться антиоксиданти, тому цей напій знижує апетит, стабілізує тиск і зменшує рівень холестерину і цукру в крові.
Квасоля містить багато клітковини, білок, вітаміни групи В, а також речовини, які розщеплюють жири. Вона покращує обмін речовин, допомагає їжі перетравлюватися швидше, залишає відчуття ситості на довгий час.
Капуста теж є незамінним джерел корисних речовин. У ній є вітамін С і клітковина, які підтримують імунітет, покращують стан волосся і шкіри, стабілізують апетит.
Не варто забувати і про різні цитрусові. Адже вони - прекрасне джерело вітаміну С і фруктової кислоти, які покращують травлення і допомагають активніше спалювати зайві кілограми.
Шпинат вважається Суперфуд, і не дарма. У ньому міститься безліч корисних речовин: вітамін К, вітамін А, магній, фолат, марганець, залізо, кальцій, вітамін С, вітамін В2, калій, вітамін В6, селен, нікотинова кислота, жирна кислота омега-3, йод ... В Загалом, однозначно варто включити цей продукт в свій раціон.
Приємна новина для кавоманів - кава теж допомагає стібілізіровать обмін речовин. Але, звичайно ж, тільки якісний заварний кави, і тільки в помірних кількостях. Кавові зерна містять жирні кислоти (ліноленову, пальмітинову, олеїнову, стеаринову, арахідонову, бегеновая), вітаміни, мінерали, антиоксиданти і флавоноїди. Все це допомагає швидше спалювати жири і вести більш активний спосіб життя.
- Читайте також, що таке жироспалювальне тренування. Думаєте, що схуднути за тиждень неможливо? А ми повинні з вами не погодитися. Для швидкого скидання зайвої ваги семи днів може бути цілком достатньо.
- Раніше The Lime опублікував 3 простих вправи, які допоможуть компенсувати наслідки святкового столу.
Найсоковитіші новини тепер в Telegram! Підписуйтесь на канал The Lime, щоб нічого не пропустити.
